工具/原料
薰衣草精油、香熏炉、加湿机、暖气机、喷雾器、刮痧板、 脸盆、冷热水、手帕、棉球
方法/步骤
1、 香熏炉熏香法
首先将水倒进香熏炉的盛器中,然后滴入5-6滴精油摇匀。将点燃的蜡烛至于香熏炉中或者开启电加热的香薰炉,待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同类型的精油滴入香熏炉中,便可得到不同的效果,有助于制造不同的气氛。
小贴士:薰衣草精油以熏香的方式使用,有助于降低高血压、舒缓焦虑、减少头痛以及相关神经紧张引起的疼痛。
2、加湿机熏香法
往在加湿机的水箱中滴入5-8滴精华油,摇匀后用,打开加湿机,使精油随加湿机的水雾散发到空气中。
暖气机香熏法
冬天可将棉球或小布巾沾上稀释好的精华油,将其放在暖气机的出气口,使精油随暖气散发到空气中。
3、精油吸入法
取热水倒入脸盆中,选取熏衣草精油搭配的精油滴入热水里,但总数不超过8滴,将精油与热水充分搅匀后,将头部置于脸盆之上,热气熏脸,用口、鼻交替呼吸5-10分钟;还有一种更简单的吸入法,可将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。
小贴士:薰衣草、薄荷精油各2滴可有效改善感冒症状;此外,薰衣草精油适量直接涂抹于鼻孔、太阳穴,或滴于纸巾上,直接吸入可防止晕车。
4、精油按摩法
取2—3种精油与薰衣草精油混合总数不超过5滴,将其稀释于3—4毫升的植物按摩底油中,在脸部、头部、颈肩部等身体部位作按摩,按摩时必须一气呵成,中途切勿停止。。
小贴士:精油按摩法可以加强血液循环,排除体内毒素,不同的精油具有各自不同的疗效,建议精油按摩需要在专业人士指导下使用。
5、精油刮痧法
将薰衣草精油与底油均匀混合后涂抹于身体部位的某些穴道上,再用刮痧器刮拭。
小贴士:刮痧很有讲究建议在经过专业培训的理疗师处接受刮痧。
6、冷(热)敷法
将3—6滴熏衣草精油滴入冷(热)水中,摇匀后将毛巾浸入水中,再将毛巾拧干,敷在面上,并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾,使精油的养分逐渐渗入皮肤内,重复以上步骤5—10次。小贴士:身体部位按敷时,水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油,面部则只用1滴精油即可。
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