我145斤，屁股大，腿粗，经常打球的，感觉屁股上好多肌肉，也有一些肥肉，怎么减？求解啊！！！！！！！！

Question

如题所述

Answer 1

多运动请问您是男生女生：慢走？肌肉就是由于长时间的剧烈运动练成的，瑜伽~~~然后少吃多餐，例如，建议你可以做一些有氧运动

Answer 2

这个就需要你持之以恒了，每天5个引体向上，15个俯卧撑，30个仰卧起坐。总之俯卧撑是必须的，这个运动是带动全身在进行活动，引体向上能做5个，你的肱二头肌就已经相当发达了，其它两项每天多做一个，4个星期后就有点效果了。如果肚子不是很肥，隐约可以看到6块腹肌本回答被网友采纳

Answer 3

说句实话 屁股或腿上的肉是最难减的 特别是肌肉 基本上没什么希望减 你可以穿些紧身的 或适当的做些按摩 比如拍打腿部或屁股 屁股不太熟 腿部的你可以坐在凳子上 腿部抬高至空中呈90度 并不断拍打按摩 可能效果会好点..

Answer 4

肌肉减不掉，可以把肥肉练成肌肉，跑跑步什么的，去健身房最有效