简单地说,就俩字: 打球!
我有一套方法,最快最实用,但也最考验你的忍耐意志,就是绝食锻炼法
即所谓绝食,任何时候不吃东西;而锻炼则是指打篮球唯一一种激烈运动
因为你有身高优势,不打篮球绝对是浪费!~
每天必须得忍耐,绝对不能吃任何东西,闻都不要闻,把裤腰带拉紧了!`抽出2个小时左右打篮球锻炼(最好是自己一个人练习,不要打比赛) 刚开始打球没几分钟你肯定会累,这是缺乏锻炼的结果,但不要感觉困难,自己试着坚持锻炼
若是刚开始打球觉得实在太累,可以勉强一点,先争取打个半小时,十多分钟,打得流汗就好了!~~ 到后边感觉好些再给自己+量,刚开始不要太扯能!
每天除了打球外,我就不相信你一定能忍受到不吃任何东西~~ 若是肚子实在不听使唤,就去买些苹果,黄瓜等一些能够减肥的水果来吃,适当得吃这些是没问题的,但是需要注意,这些必须留到你饿了几天以后才可食用!
若是在锻炼完后吃就失去效果了!~
以上便是我个人的经验,要明白,我之前也很肥胖,从小学1年级开始便从45公斤猛涨到小学5年级的90公斤,翻了一倍,后来在小学6年级便开始减的,按照我自己的办法进行,总共差不多有2个月没吃东西~~` 但也就是这样,在2个月里我便从90kg减到如今的65kg,~~~`厉害吧!~~ 就才两个月
如今我才读初一,但说实话,像我一个初中生是在长身体的时候(我现在174CM) ,本不该考虑这些问题,但是,有很多外在因素不得不让我走上这条路~~~ 这或许也是一种考验,那就是忍耐与意志!~
我最后再哆嗦几句,其实减肥压根不需要靠任何人,就得靠自己,也不需要任何人教,只要想自己应该做什么就对了!~
虽然对您这样一位大哥哥说这些有点过头,但作为一个过来人,能够希望您能明白
其实,当您减肥成功以后,那区区两个月的忍耐又算什么?~~ 我是在读书中消耗的,因此感觉不到苦,所以,当你觉得无法忍受的时候,不妨做一些有趣的事情来消耗掉~~
若还对这类话题有兴趣,不妨+我Q:460327910
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