正确的正念冥想，第一可以使你的大脑得到休息放松，摒弃没用的杂念，第二可以提高能力，没有了杂念就可以提高专注力、思考力以及记忆力。第三可以使人积极乐观，无烦恼一身轻，心情也会舒畅。下面介绍的是如何进行正念冥想的方法：
正念冥想
首先找一个安静舒适的地方，放松地坐在椅子上，腰背挺直，不靠椅背双手自然的垂落在大腿或膝盖上，双脚平行于地面，闭上眼睛。
凝神呼吸：我们每分每秒都在呼吸，但这一刻我们可以真真切切感受到呼吸的存在，感受生命的存在，呼气时候默念“入”，呼气时候默念“出”，慢慢的我们的心也会随之平静下来。
感受身体：呼吸时我们的鼻孔会有气息进出，腹部会隆起收缩，这是我们正当下的身体变化，用心去感受，感受这个由千亿细胞组成的身体，可以抵御负面，接纳正面，也许很多因果会迎刃而解。
观察想法：当你完全静下来，放松自己时，会回想某天某时某事的想法，可能发现那并不是最真的自己，那只是一刹那的想法。观察想法也当在观察中总结提升自己。
聆听声音：也许是鸟叫声，也许是汽车声，也许是自己的声音……认真去聆听也许会听到这些声音背后的背景音-是世界的无声，可以净化心灵的声音。
享受当下：就在这一片刻，什么都不想，什么都不想，只要享受和自己独处的声音。当你和自己在一起久了，也会越来越清晰，心中所想，心中所要。
正念冥想可以收获积极的精神感受，对世界充满友爱和希望，当一切都抱有爱与希望，人的力量和运势也会得到提升。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-12-29
建议可以乘着年轻多学点好的技术，为以后的工作做准备，不要荒废了自己的青春！！
根据自己的兴趣做选择，选择适合自己的专业，在选择适合自己的学校；
像城市轨道、电子商务、幼师、护理等都是很不错的，还有汽修专业现在的互联网时代，比较推荐我们的新媒体运营，电子商务等，以后就业会很不错的！
选择学校的话，建议实地考察，可以考察这个学校的实训、教学教室、老师、以及校园环境等等
另外建议选择一个好学校去系统学习
选择学校的话，首先要关注学校的规模，是不是全国都有分校，因为规模大的话，那么就业的话更有利； 其次学习技术的话，关注学校的实训设备，是不是以实训为主，关乎了是否能学习到真技能； 第三师资力量，好的师资力量能够和老师学到更加专业的技能，以后竞争力更强； 第四校园环境和校园管理方面，会保证自己在学校的一个生活状态，更好的环境中去学习。所以说选学校最好还是要去学校实地考察。 从这几个方面去选择学校的话，可以选择一所适合自己的学校哦
根据自己的兴趣做选择，选择适合自己的专业，在选择适合自己的学校；
像城市轨道、电子商务、幼师、护理等都是很不错的，还有汽修专业现在的互联网时代，比较推荐我们的新媒体运营，电子商务等，以后就业会很不错的！
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另外建议选择一个好学校去系统学习
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