经常不吃早餐对身体有害：对胃不好，容易杜胆结石不吃早餐容易患消化道疾病。经过一夜的睡眠，肠道中的食物在早上已经完全消化，急需补充。如果你早餐吃得不好，你肯定会吃大量的午餐，这将导致沉重的胃肠道负担，胃溃疡，胃炎，消化不良和其他疾病。不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。
当饥饿发生时，降低血糖会导致大脑功能障碍、头晕、注意力不集中、记忆力减退、容易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。不要吃早餐，你的胆固醇很高。不吃早餐的人比吃早餐的人胆固醇高33%，所有高胆固醇儿童的血管中都有脂肪条纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。长期不吃早餐也容易患胆结石。当人们禁食时，胆汁中的胆固醇浓度特别高。在正常的早餐条件下，胆囊收缩，胆固醇随胆汁排出。如果你不吃早餐，胆囊不会收缩，如果你长时间坚持下去，很容易发生胆结石。不吃早餐会导致低血糖：经过一夜的睡眠，身体的营养已经耗尽，血糖浓度偏低。不吃或少吃早餐不会及时充分补充血糖浓度。早上会出现头晕、心悸、四肢无力、精神不振甚至低血糖休克等症状，影响正常工作。不吃早餐很难减肥：有些人认为不吃早餐可以减少卡路里的摄入，减轻体重和减肥。
事实上，不吃早餐的人在吃午餐时往往会因为饥饿而忘记减肥，忍不住暴饮暴食，导致体热过度，这不仅难以减肥，而且容易发胖。缺乏早餐容易导致胆结石：调查发现，超过90%的胆结石患者是不吃早餐或早餐吃得少的人。不吃早餐或少吃早餐，禁食时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量没有变化，久而久之，胆囊中大量的胆固醇胆汁会引起胆结石。早餐缺乏易患心脑血管疾病：在一个晚上的睡眠中，由于呼吸和排尿等显性或非显性出汗，人们会流失大量水分。如果不吃早餐或不喝水，血容量会减少，血液粘度会增加，血小板聚集会增加，容易形成微血栓，心脑血管疾病也容易堵塞，尤其是中老年人。不吃早餐容易患胃病：不吃早餐会改变人体消化系统的生物节律、胃肠蠕动和消化液的分泌。如果消化液没有被食物中和，就会对空腹胃肠粘膜产生不良刺激，严重时会引起胃炎和消化性溃疡。
不吃早餐会影响智力：专家发现，在相同的智力水平下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐的学生。这是因为不吃早餐的人会因为缺乏营养和能量而导致大脑无法正常发育和运作，从而随着时间的推移损害记忆和智力的发展。不吃早餐会影响寿命：人体的健康和寿命是由人体的生物钟控制的。不吃早餐会干扰生物钟的正常运转，身体所需的营养不能及时补充，生理功能会下降。此外，不吃早餐所带来的各种疾病对身体的影响正在影响人体的健康和寿命。