患者信息:男 24岁 上海 闸北区
病情描述(发病时间、主要症状等):
曾经有过一段时间的抑郁症历史,其实我也不知道那算不算是抑郁症,就是有抑郁的表现,读研的时期课题遇到很大的问题,我心情很抑郁。我主动去看了心理医生,并且吃了药物(盐酸帕罗西汀片),心情得到了一定的好转。我彻底放松了一段时间,不考虑任何与自己课题相关的事情。从那时候开始感觉有点责任感缺失了。现在工作了,刚开始工作的时候还是可以很认真很负责的完成事情的,后面事情越来越多,当事情不能按照自己预想的方向发展,或者遇到自己非常不愿意去接触的人时候(比如要给某个人打电话),就很容易想到先放一放。结果慢慢就开始很拖延了,事情一拖再拖,客户催我,越是着急,我就越不想做,唉,就这样恶性循环。心里经常会寄希望于利用周末加班然后突击完成所有的事情(以前学生时代经常这样,所以对自己的突击能力比较自信),但实际上工作上的事情和学习是完全两码事情,又交了女友,周末又抽不出时间,事情堆积如山了,想想头脑都大了,这算是很严重的拖延症了吗?请问怎么办啊?克服拖延症有什么好的经验吗?
想得到怎样的帮助:
希望能帮我克服拖延症