请问在美国的这种维生素c上面写着1000mg。好像远大于国内的推荐剂量（一般是小于100mg）。请

Question

请问在美国的这种维生素c上面写着1000mg。好像远大于国内的推荐剂量（一般是小于100mg）。请问这款适合中国人体质吗？而且就算是美国人，这量也太大了吧？
谢谢解答！

Answer 1

不适合。水土不服就是这么来的。美国人身体机能强，但也老的快。适合自己的才是最好的，还是用国产品牌的就好。

Answer 2

美国的每天VC推荐剂量与国际标准相同，国际标准是每天1000毫克。而中国的国家标准是每天100毫克。其实这两种标准都没有问题。每天100毫克，就足以预防坏血病，维持身体机能。也许1000毫克能带来额外的好处也说不定，只是这方面还缺乏强有力的证据，科学家也无法给出一个明确的答案。

Answer 3

不建议服用这种。成人一天的维生素C最大耐受量为1000毫克，多了容易形成结石，脱水，渗透性腹泻等不良症状。这一片就1000了，你还要吃别的含维生素C的食物，对身体不好。可能不会有大问题，但买维C片是为了更健康，与这个目的背道而驰。我有时吃善存的维C片，或者多维片，一天一粒就行。如果要吃别的维C高的，比如感冒时维C银翘片，那这些东西就要停。

Answer 4

它这是一听当中的总量，并没有直接推荐你摄入那么多，一次都喝了也不一定都能吸收。追答

一次都喝了对你的健康不会产生副作用

Answer 5

国内100毫克维生素C并不是最佳摄入量，而是日最低摄入量，也就是维持不得败血病的剂量。实际上，营养素的最佳摄入量远远高于最低摄入量。维生素C的最佳摄入量是1000-2000毫克每天，随着年龄增长还会有所上升。足量的维生素C有预防甚至治疗感冒的作用，帮助铁的吸收，抗氧化作用等。所以，不要把最低剂量当最佳剂量。