强迫症不是一种病，是一种坏习惯
我找出了如何轻松治愈强迫症的方法，真的很管用！
1.不要和它对着干
我发觉一个规律,人为什么会想这些无聊的东西，是人太闲了，脑子是有限的，你忙于正能量东西的时候，杂念其他东西就进不了脑子里了。假如进来不好的想法时，先深呼吸，顺其自然，不要努力制止这样的想法，继续干你手中的事情！而且心里学说，不要害怕坏想法的到来，不要努力紧张的抑制它的到来，越控制他的到来，他越来，因为是潜意识的问题，就像你打墙一拳头，你会疼痛一样！不要和他对着干！
2.心里别着急，
我一开始心里特别的着急，因为总紧张，身体也不好，坏念头光出来，有时睡不着，一睡不着，就想着明天精神不好，肯定更严重，亲人们请记住，这个病不会越来越严重，会好的，有强迫症，抑郁症，焦虑的人，一般和自己性格，坏习惯有直接的关系！其实强迫症不是病，是一种坏习惯！改掉坏习惯哪有一天就好了的，所以不要着急！慢慢来
3.快速疗法
方法一：拿一本书，来念书，念书会放松人的紧张情绪，而且读起来，会调节身体的气血循环，一直念，不间断的念，别紧张的念，也别怕坏念头出来，出来了就出来了，然后不去跟随这个坏念头这个问题，也不用去安慰自己，继续念书，切记，一定要时间长久，上午一般念2-3个小时，中间别缺水，要喝水！然后下午再继续念2-3个消失，这个是修意志力，先让自己定下来！不到1星期我觉得坏习惯好的差不多了！
方法二：使用一句话，不要太长了，就4 -5个字，比如阿弥陀佛，或者开心快乐，然后当成座右铭，工作的时候先专注下来，但肯定有不专注的时候，还会冒出坏想法，不妨养成好习惯，反正也是想，何不第一时间就想到这个词语，养成这个好习惯，首先3-4天习惯了这样的方式，那么精神不紧张了，慢慢的也专注了！之后估计这个词语也会忘掉了，这是训练自己内心，意志力的，调节大脑皮层的一种方式！我觉得这样坏习惯也会改的！
4.活在当下，烦恼都是自己找的
我强迫症是从小就有的，以前不知道什么叫强迫症，我比较严重，而且还焦虑，越想不通就越想，还想坏的东西，每天脑子紧张的很，身体也不好了，有点肝郁，最严重的时候就是植物神经紊乱，睡不着，总之特别难受，这都是长期思虑过度引起的，太难受了，控制不了自己的脑子，这段日子太煎熬了，我了解强迫症带给人类的痛苦，后来看到一本书，《烦恼都是自找的》！领悟到心情不好，乱想，控制不住的乱想都是自己和自己过不去，不妨试试，看一个喜剧电影那种轻松，身心的自在，而乱想东西带给自己的压抑和焦虑！所以我们不妨爱生活，爱喜剧，改变这个坏毛病，活在当下！今天还过不好，为什么想些明天担忧的事情！
5.饮食运动睡眠
一定要早睡，精神不好，情绪就不好，想法就坏，睡不着就读书，睡觉前可以泡个脚，喝牛奶，不用想睡不着明天该怎么办，没事的，大不了明天不上班，补个觉！如果实在睡不着，可以咨询看一下心里医生，会开药，助睡眠的药物！也就吃几天！之后大脑不紧张了自己就可以熟睡了，运动，念书要跟上！我理解在改坏习惯的过程有些难受，但是也就难受几天而已，过了这几天我们就是圣人！快乐只属于自己！命运是自己掌握的!
除了念书，每天做几组运动，扩胸运动，慢走，运动能使人带来快乐，和强健身体，脑子乱的时候脾胃会虚弱，不想吃饭，恶心，这都是坏毛病带来的身体反应，不想吃，也要吃，心里多不舒服，也要吃饭，逼着自己吃饭，吃到嘴里，饭不香也要吃，反正是对身体好，而且蔬菜水果，都要搭配着吃！身体调理好了，心情也会好！核桃大枣每天也可以吃几颗，补脑和补血！
亲人们，别乱想了，生活很简单，我之前简直就是白活了，为什么当时爱乱想东西呢？生活源于简单快乐！这只是一个坏习惯！
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