脚扭伤了 现在感觉复发 怎么办

Question

我大概是在10年的10月份这样扭伤的 没有去医院看过 当时非常严重 脚肿的非常大 然后我用冰敷了一天 以后只是走路姿势出现了问题 下楼梯都不适应了 骨头没事吧 现在用手去转动脚会听到很明显的咔咔声 最近打羽毛球跑动的挺快 感觉脚踝很疼 可是以前跑步都没事 请问现在是怎么了 用什么办法去治 最好不去医院
现在的脚没有肿 只是疼 疼死

Answer 1

萝卜丝热敷消肿：
1、取新鲜青萝卜或白萝卜（青萝卜更佳）若干，刨成丝；
2、将刨好的萝卜丝置于干净的铁锅加热炒熟（无需加水及任何辅料）；
3、待炒熟的萝卜丝降温至45℃左右（以不灼伤皮肤为宜），敷在韧带扭伤处，然后用纱布或袜子包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。一般次日即可消肿，连敷数日即可痊愈。一般晚上临睡前热敷，次日揭下。
希望对您有帮助。
你是跟腱扭伤了，晚上继续用萝卜丝热敷，白天用红花油轻摩。这一个星期尽量别做剧烈活动。很快就会好的。
俗话说“伤筋动骨一百天”。目前主要以休养为主，避免再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动，基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
要有耐心，可以继续敷萝卜丝，这是很好的土方。随着时间推移，加之精心护理，你的病情一定会痊愈的。
祝您早日康复！