为什么有人会睡眠很浅？

Question

每天即使很晚睡觉 也会睡不着 而且 梦境连连 真的好烦啊 白天一点精神都没有了

Answer 1

中医说，眠浅多梦是因为肝经有热，很晚睡觉本身就是造成肝热的主要原因，所以建议你早点睡觉，最好在11点前，而且睡前用热水泡脚半小时，可以去肝热，对改善睡眠质量很有帮助。

Answer 2

中医说，眠浅多梦是因为肝经有热，很晚睡觉本身就是造成肝热的主要原因，所以建议你早点睡觉，最好在11点前，而且睡前用热水泡脚半小时，可以去肝热，对改善睡眠质量很有帮助。本回答被提问者采纳

Answer 3

患者睡眠很浅属于睡眠障碍、神经功能衰弱的表现，其原因主要有以下几个：

1、与患者平时不规律作息有关，比如患者经常熬夜或者倒夜班等会导致生物钟紊乱，容易导致患者出现睡眠很浅、睡眠质量低下的问题。

2、与患者精神、心理因素有关，很多患者随生活压力增大，平时精神处于紧绷状态，心里可能被事情困扰也会导致睡眠比较轻浅。

3、患者睡眠很浅也与个人性格有关系，比如患者平时性格比较内向，遇事容易紧张、焦虑都容易导致睡眠浅。

注意：想要改善浅睡眠，最好可以固定作息，早睡早起，睡前医生建议喝一杯眠梦香，坚持喝一段时间，能够帮助快速入睡，提高睡眠质量，改善浅睡眠。