请教提前进入更年期的女性，应当如何保养身体。

Question

患者信息：女 42岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
提前进入更年期，出现了绝经现象。现在应当如何保养身体，延缓衰老呢?
希望大家给予意见 谢谢

Answer 1

更年期女性进行保养的方法：
一、注意规律作息，每天晚上按时睡觉，睡眠不佳的女性，可以在睡前饮用一杯热牛奶或者用温水泡脚，促进睡眠。
二、注意合理饮食，多进食粗纤维、钙、钾的食物，多吃蔬菜、水果，可以多吃木瓜、葡萄、猕猴桃等，含雌激素丰富的食物，不要吃油煎、油炸以及含糖量过高的食物，多喝汤类，可以用山药、枸杞熬汤。
三、加强体育锻炼增强体质，可以根据身体健康状况，选择散步、慢跑、瑜伽、骑车，增强体质，有利于保持愉悦的心情。
四、每半年或者每年进行妇科体检一次，包括TCT、彩超检查，及时发现影响健康的疾病，及时治疗。
五、补雌激素，女性衰老就是体内缺乏雌激素，建议服用思妍金巢安，坚持服用一段时间，吃可滋养卵巢，延缓衰老，推迟更年期。

Answer 2

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