更年期又称绝经期，是妇女由中年逐渐向老年转变的一段时期。在此期间，由于卵巢功能逐渐减退的缘故，临床主要表现为月经紊乱、绝经以及生殖器官逐渐萎缩。随着年龄的增长，更年期的到来，许多女性常常在更年期综合征出现的同时出现更年期肥胖。其原因是由于年龄的增长，活动减少，机体内能量的消耗减少，多余的能量堆积在皮下，导致更年期肥胖。
生活中需注意这几点：(1)要加强身体锻炼,一是提倡跳绳,二是提倡长跑(2)注意饮食营养,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶、绿色蔬菜和水果(4)保持良好的情绪及心态.(5)维持和谐的性生活.玛咖能缓解更年期综合征,所含的营养成分以及药理机制可以针对荷尔蒙分泌不足者、更年期综合症提前者,女性月经不调者、皮肤粗糙、皮肤发黑、面色枯黄、脸色苍白,气血不足、脱发、掉发、贫血、血脂高、女性更年期提前、长期被更年期困扰的患者达到调节的作用.
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