注意适当调养，不因疲劳日久而致肾元亏虚而耳鸣。用脑过度，缺乏休息，因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症。
保持心情舒畅，避免过度忧郁，恼怒，以免肝火上扰而生耳鸣。 睡眠不足是耳鸣最困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣。
注意饮食调理，注意劳逸结合，避免思虑过度，日久伤脾而致气血不足耳鸣。
长期的饮酒，尤其是酒精浓度高的烈酒，酒精蓄积也可以损伤耳蜗而致耳鸣耳聋。
养成良好的生活习惯，长期的吸烟，烟中的有害物质易损伤耳蜗而导致耳鸣耳聋。
长时间接触较大的声音会造成听力受损，同时产生耳鸣，此时听到耳鸣声往往与受损的听力频率相同。所以要远离发声源，避免噪音伤害耳朵。
追问我是说，因高压氧舱里呆了一段时间，出来耳朵疼痛，该怎么调养 ，不是问怎么引起的，谢谢指教