怎样才能保证睡眠充足

如题所述

推荐答案 2012-05-27

晚上睡觉前泡脚，另外可以再日常多运动，注意饮食以及作息时间的调整等。这是长期的，不能一朝一夕就改变的，贵在坚持。

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第1个回答 2012-05-27

睡眠充足的标准不是时间的长短而是睡的时间段！！！

晚上10点至3点这是最佳的不在这个时间段的睡眠都是打折扣的这也是所谓的美容觉的最佳时间段
我尝试过各个时间段的睡眠这是我的深刻体会如今我都是5点前起来 10点前睡觉的感觉就是完全不一样的要知道在这之前我也是美国时间一族啊哎。。早体会到这个也不用痛苦那么多年了本回答被提问者采纳

第2个回答 2012-05-27

有良好的作息习惯，坚持锻炼身体就可以了

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