1、每天八杯水，清晨空腹一杯水用来清肠胃，尽量不抽烟喝酒
2、每天一便，即使没有也试试，久而久之成习惯，用来排毒，必要时用香蕉排毒
3、切忌熬夜，因为熬夜是美肌最大的天敌
4、洗脸时务必彻底，不要有残留的化妆品
5、少玩电脑，手机不可以放床头，因为手机有辐射，对皮肤影响伤害
6、不要用手挤痘痘，任它自然脱落，这样不易留痕
7、床套、枕头套要定期清洗，否则有很多的螨虫滋生，睡觉的时候很易感染
8、要在10点左右入睡为妙，少吃宵夜和垃圾食品
9、少吃容易上火的食物，多吃水果，减少手淫
10、一周洗头两到三次，不要频繁洗脸，一天洗两次就可以了，要选对自己的洁面泡沫
11、睡前多泡脚，一周敷两次面膜，不要常常化妆，化了妆就要仔细的卸妆，尽量少抽烟喝酒
12、不要暴饮暴食，少吃一些肥腻辛辣甜的食物，做到生活作息规律，时不时的让室内通通风，多多运动
13、不要选择一些磨砂膏和收敛水，做好防晒，少托腮，少吃热气食物
14、尽量吃自己做的或者是家里的饭菜，少吃一些烧烤、铁板、火锅等能产生大量油烟的饮食
15、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。每周喝两次红豆薏米粥！
16、心情要好，不要因为长痘郁闷，做些事情让自己忙起来！适当喝点柠檬蜂蜜水
追问那这种痘印多久好
追答第一步：疏 – 深层疏通毛囊，打开吸收通道：迅速溶解面部油溶性的脂肪、软化角质层，清除面部多余油脂，彻底清洁堵塞毛孔的污垢，打通肌肤吸收通道，舒缓疲惫肌肤，令肌肤畅快呼吸。
第二步：收 – 使有机体收缩，抑制腺体分泌：充分补水；使有机体收缩，抑制腺体分泌；平衡皮肤PH值，促进肌肤代谢循环，重建肌肤与水分的完美平衡。用独特导入因子，让后续产品精华成分完美吸收。
第三步：淡 – 代谢自由基，淡化黑色素：强化皮肤新陈代谢，促进人体细胞SOD的合成，清除不断产生的“自由基”；渗透至肌肤真皮层，抑制络氨酸酶的活性，防止黑色素形成并加快其分解和排泄，美白肌肤；从根本上祛除痘印，改善暗黄，让脸部肌肤白嫩透红。
第四步：修 – 修复肌肤毛囊，更新肌肤细胞：深层锁水保湿，在皮肤真皮层中建构微环境，持续地作用于患处，令有效成分源源不绝地深入毛囊，并选择性的与皮肤层弹性胶原蛋白分子结合，修复受损肌肤，改善收缩凹陷洞；形成保护膜，平滑肌肤。
第五步：固 – 每周两次面膜，巩固美丽成果：淡化痘印，改善肌肤暗黄，肤色不均等岁月痕迹，加速肌肤新陈代谢，进一步改善凹陷；均衡油脂分泌，补充皮肤水分，让肌肤回复亮白、清爽、舒适。
追问敷什么面膜好
上面发那个该怎样做