第1个回答 2015-07-01
内分泌失调主要是因为体内毒素堆积过多而成..
一、通便性蔬菜
消化道是人体最重要的排毒管道之一。大便不通畅是消化排毒功能弱化的标志。我国传统医学以药食同源为依归,在长期临床验证的基础上,认定下列蔬菜具有通便功能。它们是:菠菜、茼蒿(蓬蒿)、落葵(紫角叶)、蕹菜、苋菜(米苋)、大白菜(黄芽菜)、山芋、葱、冬寒菜、百合、土豆、竹笋、魔竽、南瓜等。
二、利尿性蔬菜
泌尿道也是人体最重要的排毒管道之一。蛋白质代谢产物如尿酸、尿素等以及药物的代谢,都要通过泌尿道排出体外。中国传统医学认定下列蔬菜具有利尿功能。它们是:
西瓜、冬瓜、南瓜、黄瓜、瓠瓜(夜开花)、菜瓜(生瓜)、菜苜蓿(草头)、大白菜(黄芽菜)、竹笋、荠菜、荠菜、金针菜(黄花菜)、蒿笋、生菜、莼菜、水芹、葱、百合、冬寒菜、大头菜、慈姑、洋葱、蚕豆、豌豆、豇豆、绿豆芽等。
三、发汗性蔬菜
出汗可降低体温,排除内热,祛风解毒。因此,保持汗腺通畅,避免毒存体内,引发疾病,是防病健身的又一道重要防线。中国传统医学认定,下列蔬菜具有发汗功能。它们是:
葱(通阳发汗)、芫荽(香菜)(发汗透疹)、生姜(发表散寒)、辣椒(除风发汗)等。
人体总是处于内毒(代谢废毒物质)和外毒(病原体、污染物、恶劣气候等)的包围之中。毒聚体内是百病之源。及时排毒就能预防疾病,增进健康。在蔬菜大家族中,具有排毒功能的俯拾皆是。
通便蔬菜消化道是人体最重要的排毒管道。大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志。我国传统医药学以药食同源为依据,在长期临床验证的基础上,确认下列蔬菜具有通便功能。它们是:菠菜、茼蒿(蓬蒿)、落葵(紫角叶)、蕹菜、苋菜(米苋)、大白菜(黄芽菜)、山芋、葱、百合、马铃薯(土豆)、竹笋、南瓜等。
利尿性蔬菜泌尿道也是人体最重要的排毒管道。蛋白质代谢产物如尿酸、尿素等以及药物的代谢,都要通过泌尿道排出体外。我国传统医药学确认,下列蔬菜具有利尿功能。它们是:西瓜、冬瓜、南瓜、黄瓜、瓠瓜(夜开花)、菜瓜(生瓜)、菜苜蓿(草头)、大白菜(黄芽菜)、
竹笋、荠菜、芥菜、黄花菜(金针菜)、莴笋、生菜、莼菜、水芹、葱、百合、茨菰等。
发汗蔬菜出汗可降低体温,排除内热,祛风解毒。因此,保持汗腺通畅,避免毒存体内引发疾病,是防病健身的又一条排毒必由之路。中国传统医药学认定,下列蔬菜具有发汗功能。它们是:葱(通阳发汗)、芫荽(香菜,发汗透疹)、生姜(发表散寒)、辣椒(除风发汗)。本回答被提问者采纳
第2个回答 2022-01-06
1、多吃黄豆和红枣
黄豆或豆制品中含有丰富大豆异黄酮,就如同体内雌性激素,能双向调节雌性激素,平衡体内雌激素。另外女性体质属阴,再加上每个月月经失血容易引起气血两亏,主要症状有痛经和手脚发凉,每天可坚持吃3~4个红枣,能快速补气血。
另外也可以把适量红豆、黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞子、燕麦和山药、红枣一起放在锅中制作成五谷粥,可达到美容养颜和补气养血效果,而且能调节内分泌。
2、多休息
不规律作息和长时间熬夜会加快衰老速度,对身体健康带来影响。每天睡觉时间少于4个小时的女性,新陈代谢在碳水化合物中易出现异常。
所以要保证有规律作息,按时入睡和起床。睡觉前一个小时可以在室内散步或泡泡热水澡来减轻一整天的疲劳感,可提高睡眠质量。
3、泡泡澡
泡澡能维持身心平衡,尤其是利用高温反复洗澡的方法,能促进血管收缩和扩张。泡澡三分钟,然后休息5分钟后再泡澡,重复三次左右,能消耗体内多余能量。
另外泡澡也能加快老旧角质更新,让皮肤变得更光滑细腻。但这种方法不适合心脏不好的女性。另外睡觉前也可使用热水泡泡脚能扩张脚部微血管,加快血液循环。
4、适当按摩
只要血液和淋巴液循环畅通,就能快速排出体内毒素和废物。从四肢末梢向心脏方向按摩,能推动血液和淋巴流动,让肌肉代谢旺盛,维持血液循环畅通,加快新陈代谢速度。另外按摩也能帮助脂肪燃烧。
5、多运动
每天保证有30分钟以上的有氧运动,每周达到三次,保证运动后每分钟心跳在130下左右。能消耗体内多余热量,减轻体重,让身体各个系统和部位得到充足氧气供应,提高基础代谢率,帮助燃烧脂肪,平衡内分泌。
6、根本调理
想要调节,除了做到以上几点,最重要的是口服思妍金巢安,坚持一段时间,就能从根本改善内分泌失调,使内分泌逐渐均衡。
第3个回答 2015-07-01
吃蜂王浆、蜂花粉比较好,但最好是未加工的,可以查查安阳市蜂予蜂业,是家养蜂的,品质好