第1个回答 2012-05-15
以下参考：
培养宽广的胸怀，包容的气质，表达的能力，思维的敏捷，知识的积累，经验的沉淀。
1. 养成良好的自我表达能力和习惯对心理健康、生活，以及人之间的沟通了解是很重要的。
2. 培养自己的情感宣泄，有什么话说什么话，不喜欢就说不喜欢，高兴就说高兴。
3. 想说就说，不想说就不说。想说不说很憋，就找个人或场合说；不想说说了，就说不是心里话或者不算数吧。别给自己很大压力
4. 先把要说的内容背下来，找个适合的人或场合讲出来，表现一下。
5. 羡慕那些会说话的人，找个能言善辩的偶像，心里想着要和他们一样会说话。
6. 多交往那些口才好的人，听听，学学他们是怎么讲话的。经常和他们接触，减少距离感。
7. 学别人说话，从聊天开始，自己鼓起勇气多说几次，说了心理就适应了。
8. 你总有说话说得来的人啊，和他们多说些，也可以啊。然后逐渐扩大到更多的人和日常化。
9. 实在不喜欢说话，也没有什么啊。很多人都这样，过得也挺好啊。
10. 因为不愿说话或没有表白，失掉了一些机会，所以情感强烈要求表达。
11. 有些场合不会说话，很丢人，心里想着一定要改变。
12. 对镜子练习，录音练习，打腹稿练习，彩排练习，情景模拟练习等。
13. 参加辩论赛或演讲赛，对可能的挫折要有良好的心理素质和赛前准备。
14. 有人可以听你说心里话，如家人，同学，朋友，老师等。
15. 有家庭成员或同学，同事，辩论队友天天和你辩论，对辩，群辨，练嘴劲
16. 看看大专辩论赛或挑战主持人的视频或电视，跟着人家说
17.看看演讲学或辩论学的书籍，典故，提高言辩能力
18.找个喜欢的异性，把你学的或背的故事、台词说了，或直接表白
19. 在人前背诗，讲故事，唱歌，朗诵文章，对联等
20. 在高山或高处大声的说喊，背演讲词，先没人的时候说，逐渐有人的时候说，锻炼勇气
21. 替问路者当向导或导游
22. 一接电话不管是谁就说，“我爱你”，结果是妈妈打的电话；或者"nobody, nobody, but you"正好是隔壁同学他妈
从此以后，你对谁都敢说了。只是要注意对象。或者从此以后不愿意再说了。但是表达能力有了。
23.《唐伯虎点秋香》和《九品芝麻官》等电影中的台词写得很不错的，娱乐一下吧。
24. 心里想发泄，拿起书大声的读，让一栋楼的人都听见。
25. 看看辩论大师的著作《孟子》《晏子》，或者读一读中外文演说集。
等等
上面的方法并不是所有的都适合你，看你适合哪种吧。希望对你有所帮助。
也可以参考下其他人的方法。本回答被网友采纳