患者信息：女 23岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
夏天脸上长疙瘩，冬天脸上很光滑？这是为什么啊？我是这样的身体，夏天很容易出汗，稍微运动点大汗淋漓的，冬天怕冷，手脚冰凉手生冻疮，哎，是不是体质不好要多断锻炼啊。其他方面生活习惯饮食健康都很好，一年到头都不感冒，身体还是很结实的。。。
想得到怎样的帮助：
想要夏天少出点汗，冬天血液循环正常，不生冻疮才好。
希望能详细的给出解决方案，比如清洁卫生方面，饮食作息方面，锻炼方面。。。
你是怎么锻炼的啊？说来听听！
追答我每天早晨锻炼半小时。一开始是一边快步走一边拍手。然后拍完六百个后就开始跑
夏天天热就快步走。这些都是有氧运动。呵呵