呵呵，其实你的问题很正常。
人的心情不可能一直“积极向上”的。就算没有遇到“烦心的事”。
它总是在高低起伏。
“开心”久了，会逐渐消沉。“低沉”久了，会逐渐开心。“平平淡淡”久了，也会逐渐变得“开心”或者“低沉”。
人的心情总是起起伏伏，所以很多人会逐渐养成控制自己脾气的“习惯”。
“开心”的话，潜意识里会想让自己更加开心，所以会做些自己喜欢的事。
“消沉”、“烦躁”的话，潜意识里会排斥这种想法，想让自己把这些情绪释放出去。
其实你的问题，不是什么大问题。根据你所说的情况判断，那么你应该是不轻易对家里人发脾气的人，只是最近工作方面给了你一定的压力，导致你的情绪没地方释放，所以释放到了家人的身上。
每个人都有让自己减压的方法，比如逛街、爬山、找人倾诉等等让自己缓解压力的方法。（我还曾经听说过，坐公交车，2个终点站来回坐，什么时候舒服了，什么时候回去。听说效果还不错。）
但是这些都是缓解压力的方法而已。遇到问题，解决问题。你问题的根源不在如何缓解压力上，而是解决你工作方面的问题。缓解压力只是暂时的，你只有解决掉你工作上面的不愉快，才能让你真正的轻松。
既然你提出了这个问题，那么至少证明你是反感对家里人发脾气的。
平时好好控制自己，你都说是一些小事了。如果工作方面的问题不好解决的话，那么就先缓解压力吧。起码不能让你的家人无故“受伤”吧。
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