第3个回答 2006-02-25
你每次醒过来有什么感觉？第一个想起来的念头是什么？往往有一定心理压力的人或者轻度焦虑的人会有这样的感觉。试着调整呼吸，通过握紧拳头-放松-握紧-放松的方法放松自己，通过冥想接近自己紧张的原因。往往第一个念头就是造成你紧张的原因。其实早上那么早醒过来对一天的生活也不会造成很大影响，如果白头你困了，身体自然会要休息和打盹。如果你实在谁不着不如起来进行一下活动，特别是一些运动活动，会帮助身体调节内分泌恢复良好睡眠的。
只要能有精力做好学习和工作就开心，对你或许是最好的心理暗示了！