隔着玻璃晒太阳属于无效补钙，千万不要出现这种行为。爸爸妈妈想带孩子出去晒晒太阳，让孩子身上的黄疸被消除。太阳紫外线当中能够让人皮肤里含的维生素D进行转换，但透性是比较差的。一个薄薄的纸跟防晒霜没有多大的区别，假如隔着玻璃去晒的话，根本就没有多大的作用。晒太阳时应该选择不同的季节，根据太阳一样的强度去进行制定。不能晒的时间太长，要不然会损伤自己的皮肤。长时间的缺钙的话，大脑肯定会出现缺氧或者是头晕眼花的现象。
孕妇和儿童晒太阳补钙的时候一定要去多多的讲究，夏天晒太阳的时候半个小时就足够。晒太阳的话一定要保证不少于一个小时，孕妇身体行动不便，不能够整日的出门。假如中暑出现意外的话，那是得不偿失的。可以选择坐在阳台上将窗户给打开，让阳光直射在自己的身体上。孩子们不能够过度晒太阳，要不然的话皮肤会变得很黑。
一天之中有两个时间段，是非常适合晒太阳的。第一个时间段指的就是上午6:00~10:00，在这个时间段内，红外线是占上风，紫外线会比较低。早上起床之后可以选择搬着凳子到门口，晒一会能够让人感觉到温暖和柔和。长时间下下去的话可以起到活血化瘀的功效，对老人来讲是非常有好处的。第二个时间就是下午5点左右的时候，晒太阳便可以促进肠道吸收钙物质，让自己的身体变得越来越好。
总的来说晒完太阳之后一定要及时的去补充水分，多吃一些水果和蔬菜。不按照这种方法去做的话，身体当中很可能会出现大量的黑色素。皮肤根本不抗晒，容易出现晒斑。女孩子对于肌肤问题是比较重视的，那在这个时候就要做好一系列的防护。不想晒伤还有一个方式，那就是让自己戴上帽子。
我们经常会说多晒晒太阳能够补钙，所以很多人都比较喜欢晒太阳，那么为什么隔着玻璃晒太阳是没有效果的呢？太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对于我们的补钙没有什么大的影响；紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。但是对于紫外线B他大部分到达地球表面的很少，因为它的穿透力不强，而且也能够被玻璃吸收。但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，所以隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。
希望大家在了解到太阳光线的照射方式之后，一定要进行正确的晒太阳，我们可以让自己暴露在阳光之下进行晒太阳，但是这个时候一定不要选择阳光暴晒，这个时候也会晒伤皮肤的。所以我们在晒太阳的时候，一定要采取正确的办法才能够补充到钙。如果自己缺钙比较严重的情况，通过太阳这种物理照射的方式所能起到的作用是比较薄弱的。这个时候可以多吃一些补钙的食物，通过食疗的方法也能够解决很多问题。
虽然多多补钙对于身体健康是非常关键的，但是一定不要盲目的补钙，因为很多人都看到很多的补钙产品就疯狂的进行购买，这也是一种错误的方式，因为对于市场上促销的一些补钙的产品多数都是在交智商税。所以希望大家不要盲目的去相信市场上常见的一些促销的补钙产品，我们不妨通过自己多做一些含钙比较高的食物，通过食疗的方法达到解决补钙的目的，还是一个非常不错的方法。而且采取食疗的办法，不仅仅能够节约资金，同时还可以避免一些高科技物品。
