我打篮球也差不多打了3年了，不算新手，以前不会，但是现在跟人抢篮板时左手的无名指经常戳到球上然后扭到，随人很多次不会很严重，但是每次都是痛，而且等不痛了时关节还是肿肿的，有时扭得比较严重时会很痛，几乎不能运球了，我使用左手打球的，为什么他们的手指都不会扭伤，我的就会，是不是我身体缺什么元素，我该怎么办？怎么做？还是别的什么原因，寻高手~
我是有一次扭得最厉害，后来几天后不痛了，但是几乎每次打球都扭到，虽然有时候痛一下就不会了，如果是热身问题那为什么一起打得都不会呢？怎么办？
追答很严重的话不痛了不代表就痊愈了，我几年前挫伤的手指如果现在打球打时间很长的话，用力伸展还是有点感觉，平时根本一点都不疼的，所以容易忽略掉。再打球的时候这个地方就比其他地方受伤几率要大！
每个人的手指力量是不同的，所以抗挫能力也不一样，打个比方，虽然手的大小差不多，但年纪较小的孩子与你受到同样的力，那个孩子搓到的几率更大，跟手指的粗细，力量的大小，肌肉强度都有关系。和你一起打球的人手一直没事可能是手上力量比你要好，处理球的方式也比较好，像抢篮板的时候是用手掌对着球的，你用手指尖先触球就容易挫了。起跳快，用手指更容易先碰到球，但还是建议宁可等球下落到你力所能及的范围内用手掌抢篮板更稳一些，没必要去冒险分球的。
热身起到的是预防作用，虽然不保证热身就一定不会受伤，但一定有效果，你说你手指经常挫伤就更应该自己注意保护，所以赛前热身对你来说就非常必要了，起码会减轻一点你受伤的几率。对于胶布包手指给你点建议，有的人不喜欢带护指，我之前建议你缠胶布了吧，绑的紧一点，胶布粘性大，长时间打球撕开的时候可能会粘的皮肤很疼，你可以在里面垫一层面巾纸，然后再用胶布缠上。
缠胶布就免了，缠了打球我觉得不太方便，其他人的力量跟我差不多的，有的甚至比我低，你能告诉我我怎样才能在短时间内起 不再经常扭到么？
追答最好是养好了再继续打球，伤到2次以上就容易习惯性挫伤了
继续打球的话尽量不要用伤到的手激烈争抢
最主要的就是注意争抢球的时候对自己的保护，比如动作不合理啊，有挫伤风险的动作不要去做，再抢篮板判断好球的落点，手指打开，用手掌接触球，不要手指垂直向上伸起，球本来就不轻，加上下落的引力，还有你跳起的冲击力，垂直顶上手指当然会挫。NBA球员在没有准备的时候触球也会挫伤的，所以一定要注意对自己的保护