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    • 小腿疼痛

    可能是因为体育训练有点激烈,现在我的小腿一跑步,一用力就痛,可是还有十天左右就要中考体育考试了,不敢现在包棕子呀,该怎么办?求啊

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    推荐答案   2012-04-07
    是肌肉酸痛，还是骨头的疼痛？
    肌肉酸痛的话，贴一下膏药吧，或者用热水泡泡，最近就不要剧烈运动了，让腿多休息，平躺是最好的愈合方法
    骨头疼的话，最好还是去医院看看，我想老师应该不会那么没人性，最多补考一下
    还有一种可能就是你平常不怎么运动，一下运动的太激烈，腿部不太习惯

    最后建议每次运动完按摩一下腿上肌肉，有放松的功效
    锻炼前也要做热身运动
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    第1个回答  2012-04-07
    做一下牵拉。一只脚脚跟抵住墙与地面的交界处，脚尖向上，整个脚掌贴着墙上，这时候腿部应该是跟地面平行的。此时保持脚的位置不变，向上起身，可很好地牵拉到小腿部的肌肉，起到放松的作用。说白了就是勾脚的动作。
    第2个回答  2012-04-07
    再去做一些轻微的运动，以动治痛
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