如题所述
2招缓解颈部疲劳
动作一
双手托住下巴
后脑勺要尽力
靠在后背上
用手向上推下巴
保持腰部直立坐于椅子之上
注:坚持此状态5-7秒钟吸气的同时恢复原来位置
动作二
双手手指交叉置于脑后
下巴尽量靠近胸部