行动力训练营陈海滢?

Question

如题所述

Answer 1

欢迎加入陈海滢老师的行动力训练营，让我们一起探索如何成功戒掉拖延症，提升效率的秘密武器！

在陈老师的直播中，她深入剖析了拖延症的根源，并提供了实用的解决方案。首先，她强调了时间管理的重要性，指出我们常常因为门槛过高和粗糙的成果评估而陷入拖延。但是，她也揭示了拖延的三大原因：一是目标设置过高，二是面对压力时选择即时满足，三是手机的诱惑无处不在。

陈老师建议我们降低启动压力，接纳焦虑，适时休息，并且要学会远离手机的干扰，让大脑有喘息的空间。
正视拖延，将其视为普遍现象，学会减少不必要的焦虑，这样能帮助我们建立更健康的心态。
摆脱精神内耗，破除完美主义，对自己宽容一些，用积极的激励去应对挑战。新年之际，她推荐我们尝试专注小段时间，适时切换，这样能更好地管理大段时间。

科学家的研究指出，频繁切换任务会浪费大量时间，而番茄工作法则是一种有效的方法。25分钟的全神贯注后，休息5分钟，每完成四个周期就奖励自己。尽管开始时可能不适应，但这种策略能显著提升工作效率，节省宝贵的时间。陈老师亲身体验并分享了这一策略，帮助无数人走出拖延的困境。

陈海滢老师提出的“三步走法”更是直击拖延症的核心：对自己温柔一点，减少恐惧，从五分钟的行动开始。她将线下课程精心压缩为90分钟的视频教程，已经帮助了千万人受益。摆脱拖延不仅避免了恶性循环，还能抓住更多机会。现在，立刻加入她的【时间管理轻松成长圈】，解锁12合1和2合1课程，让你的行动力迅速升级，轻松解决拖延，享受更高效的生活。

立即行动，让陈老师的智慧和经验成为你提升行动力的有力支持，告别拖延，迎接更美好的未来！