睡眠不好按摩哪个部位 这七个穴位要记住了

Question

如题所述

Answer 1

5. 点揉四神聪穴
点揉四神聪穴能有效应对神经衰弱、失眠、眩晕、健忘、耳鸣等症状。四神聪的位置如下：位于头顶，两耳尖连线中点为百会穴，百会穴前后左右各1寸处，共有4个穴位，统称四神聪。按摩方法：采取坐姿，用双手食指和中指同时点揉四神聪，每个穴位点揉2分钟，局部感觉酸胀为宜。
6. 按揉安眠穴
按揉安眠穴对于改善失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕耳鸣、高血压等症有一定帮助。安眠穴的位置位于颈部，大约是翳风穴与风池穴连线的中点。（翳风穴位于耳根部，当耳垂向内折时，位于乳突前方的凹陷处；风池穴位于颈后枕骨下两侧的凹陷处，在两条突起的肌肉上端之间的凹陷处。）按摩方法：坐姿，全身放松，先做3次深呼吸，保持呼吸均匀后，用双手拇指按于安眠穴，顺时针方向按揉约2分钟，手法要柔和，以局部酸胀为佳。
7. 点按神门穴
点按神门穴有助于缓解失眠、多梦、神经衰弱、心慌等问题。神门穴的位置在掌心向上，腕关节靠小指侧的腕横纹上。按摩方法：一手拇指尖点按对侧神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。