第1个回答 2006-02-24
纤维是食物中不能被消化的碳水化合物，可分为两大类：可溶性及不可溶性。可溶性纤维是柔软的，例如豆类和麦片粥中所含的纤维;不可溶性纤维则是粗糙的，例如麦麸中的。适量摄取纤维可以缩短食物在肠道内的停留时间，有协助加速食物蠕动和排除体内毒素及废物。并且可以降低胆固醇和血压，预防心脏病。
我们应该从哪些食物中摄取纤维呢？
富含纤维的食物一般有五谷、果仁、种子、水果及蔬菜。其中苹果比许多水果和蔬菜含有更多的纤维。一个苹果约有4克纤维，相比之下，半个菠萝只有0.8克。一个小橙约含1.6克纤维。康宝莱美纤宝纤维素片就是从苹果，柑桔，燕麦等果蔬当中提取天然纤维素再加上独特的草本精华精制而成。
第2个回答 2019-03-15
纤维是食物中不能被消化的碳水化合物，富含纤维的食物一般有五谷、果仁、种子、水果及蔬菜。。
第3个回答 2020-04-27
吃后不易吸收的食物，而又容易排泄的食物。如竹笋，韭菜，木耳，，，
第4个回答 2006-02-24
含有高纤维的食物吧~~就是不大好消化的~好像减肥多吃比较有效~~