吃素和吃肉的好处，你知道哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

在我们日常生活中，由于每个人的吃饭方式不同，对于食物的喜好也不同，所以有的是素食主义者，有的是肉食主义者。从人体的消化结构来看，人是属于杂食性的动物，不会单纯的，只是肉食也不能单纯的吃素食，需要荤素搭配，保持饮食种类的多样性，营养才能均衡。

一、吃素的好处

1、吃素能够抗癌。在我们日常生活中，都知道要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为速食确实能够帮助人体抵抗癌症，能够降低人患上肝癌，结肠癌胃癌膀胱癌等疾病的风险。大量食用蔬菜和水果的人比，不经常吃蔬菜水果的人，患上癌症的几率要减少一半。

2、对于心脏健康有利。经常吃大量的蔬菜和水果，能够有效的降低心脏病的发生几率。心脏病人想要恢复健康的话，平时也要改变自己的饮食结构，停止吃肉，改成素食主义者。

3、增强免疫力。一个人每天至少要吃5种蔬菜和水果，因为素食在吃了之后能够增强身体的免疫力。而且经常吃素食的人，体魄也非常的常见，很多奥运会赛场上的运动员都是素食主义者。

二、吃肉的好处

1、维持身体的营养平衡。如果一个人长期吃素的话，很容易导致身体里面缺乏某种营养元素，例如蛋白质脂肪和矿物元素，这些元素的缺乏，是素食无法代替的。

2、会出现缺铁性贫血。铁元素是人们身体里面必须的营养元素之一，人体对于铁元素的供应是十分敏感的，如果食物中的铁元素摄入不足的话，人的体能，情绪以及精神状态注意力都会受到影响，会经常容易疲劳，注意力不集中，记忆力变差，思维迟钝。

3、降低血压。虽然对于大多数的高血压患者来说，医生都会建议患者少吃肉，但是根据研究表明，高血压患者适当的吃一些瘦肉能够帮助降低血压，只有合理的膳食营养搭配才能够真的对身体好。

Answer 2

有很多，吃素的话可以减肥，减脂，可以降血压，降血脂，可以缓解身体疲劳，可以预防便秘；但是吃肉的话可以使得一个人的状态越来越好，可以提高身体免疫力。

Answer 3

吃素可以保证健康，还可以补气血，可以给身体提供营养元素，吃肉可能会造成便秘的情况，可以保证身体营养均衡，不会出现乏力的情况，搭配着吃可以减少肾脏负担，不会造成消化不良的情况。

Answer 4

吃素的好处是可以抗癌，对心脏健康是有利的，经常吃大量的蔬菜和水果，能够降低心脏病的发生几率，可以增强免疫力；吃肉的好处是维持身体的营养平衡，降血压。