第1个回答 2022-06-07
阿斯汤加（Ashtanga Yoga）是一种很古老，很传统，很严格的练习方式。它来源于由Vamana Rishi记录的一份古老的资料，被称为《Yoga Korunta》（瑜伽合集）。这本合集在1900年初，由Rama Mohan Brahmachari传授给Sri.T.Krishnamacharya（斯瑞特克瑞斯那麻查亚）。而将这个练习方式发扬光大的就是我们大家都知道的Pattabhi Jois（帕塔比乔伊斯），他在1927年跟随Krishnamacharya学习并且开始传承阿斯汤加。
阿斯汤加作为最古老的练习方式被大家熟知的就是那套严格的体式序列，每天固定的时间，练习固定的体式，让练习者感受身心的波动，意识的转移，身体的变化。
练习过阿斯汤加的人肯定记得无论是大课还是Mysore，都会在一呼一吸之间去做体式，眼睛看眉心，看大拇指，看肚脐等等，而每一个体式的串联就是你的Vinyasa。可是不要忘记Ashtanga里面还有一个Asana也就是体式，一个动作会稍微有些保持的时间，那么这个动作我们称为Asana，可是如果跟着呼吸身体一直在动，那么这就是Vinyasa，所以Ashtanga是由体式（Asana），呼吸（Breathing），串联体式（Vinyasa）和凝视点（Gazing point）组成的有自己固定体式序列的练习方式。
流瑜伽就是Vinyasa。这样的言论我们听了不少，但是到底是不是准确的呢？流瑜伽其实是阿斯汤加衍生出来的一种，更适合现代人练习的练习方式。他没有阿斯汤加那么严格，体式序列很灵活。流瑜伽也是由体式（Asana），呼吸（Breathing），串联体式（Vinyasa）组成的，但是他并不会严格要求体式的序列，所以对于现代人需要对肌肉力量进行强化的人来说，流瑜伽会比阿斯汤加更容易让人接受。