第1个回答 2009-01-28
引体向上多练哑铃 俯卧撑,做引体向上姿势要对.立定跳远多练练.要高要远
多吃些蔬菜鱼类.必要的话可以吃些保健品
第2个回答 2009-02-03
早上：5:30 (20个仰卧起坐)6：00（20个立定跳远）
中午：1：00（200个跳绳）
下午：6：30（20个座位提前屈）6：50【在跑步机上跑1小时】
注：多打篮球，有利身高。多掰手腕，有利握力！
祝你早日成功！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
第3个回答 2009-01-28
如果家里离学校不远早晚可以跑步上下学
体育课积极参与锻炼
在家里也可以做些小锻炼 如俯卧撑 短跳
注意饮食营养
第4个回答 2009-01-29
我认为体育锻炼最重要的就是坚持练习。我初中时体育差爆了，但是后来坚持练习了一个多学期，最后竟然考了28分，我自己都不敢相信！我本来还做好了用钱买的打算了呢，我爸说我能买到25分就行了。后来当然就没用上钱了。其实每天坚持练习真的很有效！虽然效果是慢了些，但相信到最后一定没问题的。
第5个回答 2009-01-30
学习和体育锻炼是不会会互相影响的，你需要每天坚持进行晨跑，不要总是睡懒觉，每周的体育课就进行项目联系要考的