如何做积极正面思考的人

Question

如题所述

Answer 1

正面思考是幸福的重要组成部分。
要想成为一个积极的思考者，
决心和毅力必不可少。
首先你要知道，每个人都能成为积极思考者。只要改善一定的认知和行为，我们都可
以做到。另外一个很重要的因素就是：你不需要对那些不是很完美的事情麻木不仁或
是带有悲观的色彩——只是说人生和挑战你都要积极的对待。
要想成为一个积极的思考者，下面这些也许能帮到你：
1.
改变自我监督与其选择做那些消极的事情，不如集中做些积极的吧。
然后看看你的行为之后的效果。不是立竿见影的那种。比如，如果工作不是很喜欢，就记住你有一份工作的事实，专注如何能把情况变得好点。
2. 改变自我评价
探究那些内部失败的原因，看看自己的行为是否是没有达到严格完美的标准。如果是，
就改掉那些标准，接受自己目前的不足。比如如果你总是把自己的缺点和别人的优点
作比较，那么换一下，也和那些做的没有你好的人比一比吧。一般来说，人们都会更
关注他们的强项而非弱点，但同时他们也会意识到缺点会有更健康的自我评价结果。
3。 改变自我奖励机制：
如果你对自己奖励很少惩罚很多，而这似乎已成为一种惯性时，是时候改变一下了。
比如，多想想你已经达到哪些成就，多么努力地工作，奖励一下自己，然后看看你还
能走多远。
4. 根据事实得出结论：
根据事实得出结论：看看事实，看看事件，看看形式，千万别把结论基于猜想上。比
如，不要因为某些人看起来像在骗你或是表现的让你觉得不怎么舒服，就认为他们的
确在骗你。看看有没有其他证据能证实你的观点吧。
5.别把事情过分个人化：
大部分时候人们如何和你交往都取决于他们的个性、能力和精神状态，和你其实没多
大关系。注意如何区分不同的交际信号。比如，与其为迟来的服务生感到生气，不如
换位思考，想想他今天心情不好，或者实在是太忙了吧。
6.别做选择题
基于完美的非黑即白想法反而会让你达不到预期的效果。每次出来一个想法，有着类
似于“应该”“必须”这样的字眼，那么不妨改变一下吧。比如与其说“应该这么去完
成”，不如说“我喜欢这个方法，但是我觉得肯定会有更好的方法能达到我们预期的效
果。”
7. 不要太情绪化
冲动是魔鬼，这句话的确是是真理。例如，你总是没来由的不喜欢一些东西。
8. 改变那些“假使......”的想法：
遇到太多的恐慌，想想最糟糕的的情况吧，设想一下那样的场景，然后把恐惧丢到脑后。这样你就算是做足了准备，恐惧感也不会再阻碍到你对于不同情景的创造力。例如，
如果你总是担心失业，十分的焦虑和害怕，甚至影响到了你的表现和幸福，那么就想想如果你真的失业了，你会如何处理，自己想一想解决方案，然后就果断抛弃这些消极的想法和恐惧吧。
最后，积极思考者都更善于解决问题，更好的与人交际。除此之外，那些积极思考者
会更开心更知足