跑楼梯减肥小腿大腿会变成肌肉吗

如题所述

这要看你跑楼梯的时间,频率和强度了。 如果每天都跑半小时的话,而且中间都不怎么停歇的话,坚持1个月,有可能锻炼出小腿,大腿和臀部的肌肉!但一般来说,人的身体是从脂肪消耗开始的。跑楼梯是很消耗热量的运动,所以即可减脂又可塑身哦。
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第1个回答  2017-01-12
有氧的话就不会变肌肉,如果快速就会变肌肉
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