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肌肉拉伤肿了怎么快速恢复
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第1个回答 2020-04-05
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第2个回答 2020-10-05
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第3个回答 2020-04-13
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小腿
肌肉拉伤怎么快速恢复
答:
【问问健身专家99808】建议你:肌肉拉伤后,
要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀
。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当
热敷
或用较轻的手法对损伤局部进行按...
肌肉拉伤怎么恢复
的
快
?
答:
1、立刻冷敷
肌肉拉伤后,在确定没有骨骼受伤的前提下,
可采用冰块和毛巾冷敷法,让肌肉冷静下来
,这样可以防止肌肉近一步肿胀,加剧疼痛感。2、
减少运动
肌肉拉伤后便不适合过多的运动了,不然会刺激肌肉,使情况变得更加严重,所以在可承受的范围内,
尽量的减少运动以缓解疼痛
。3、
稍稍缓解后可轻轻按摩
...
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