关于街舞 答出来高分悬赏
我12岁，想学街舞，和不合适啊？
我学了一个月的街舞，给我的感觉都不是很好。有没有街舞的清楚点的视频？
还有街舞的倒立是怎么练的？我总是不敢练，害怕摔跤，有没有什么好办法？
我试过倒立了，到不过来，顶多是个70°，晕……还有什么办法呢？我还要额外加分哦！
还有,我是女的
才一个月，还早呢，你才12岁，先练练力量吧。
每天做俯卧撑，分段做，20个一组或30个一组，休息5分钟或更久继续做。要做快的，练的是爆发力。做个5到6组的样子吧。
然后就是倒立，你在百度上找breaking教学视频，有教的。 这是网址http://6.cn/watch/5438174.html
然后下腰，先被靠强。站立墙远一点，然后手扶墙，慢慢向后向下压，如果不行了，就起来，这要慢慢练。
然后是开肩。手背到背后，然后拉直，然后向上抬。这也要慢慢来。开肩有助于做一些大的地板动作，比如大回环等。
然后压腿，这我不用说了吧。
要练力量你也可以到健身房里，去那里泡着也有用。
breaking注重手力，腰力。
至于练节奏感，那就是别人说的up down了，我一直没明白这是什么意思。但我初步理解就是自己随着节拍感觉动起来。慢慢的找感觉。
还有，你在百度视频里找找有breaking的教程或教学，上面有讲怎么倒立，耐克等一些基本动作，至于托马斯，风车，大回环那些也有讲，不过我劝你先学简单的吧，这些动作没个年把功力做不好的。
要慢慢来，一个动作做好了在做下一个动作。
希望我的回答能帮到你。
每天做俯卧撑，分段做，20个一组或30个一组，休息5分钟或更久继续做。要做快的，练的是爆发力。做个5到6组的样子吧。
然后就是倒立，你在百度上找breaking教学视频，有教的。 这是网址http://6.cn/watch/5438174.html
然后下腰，先被靠强。站立墙远一点，然后手扶墙，慢慢向后向下压，如果不行了，就起来，这要慢慢练。
然后是开肩。手背到背后，然后拉直，然后向上抬。这也要慢慢来。开肩有助于做一些大的地板动作，比如大回环等。
然后压腿，这我不用说了吧。
要练力量你也可以到健身房里，去那里泡着也有用。
breaking注重手力，腰力。
至于练节奏感，那就是别人说的up down了，我一直没明白这是什么意思。但我初步理解就是自己随着节拍感觉动起来。慢慢的找感觉。
还有，你在百度视频里找找有breaking的教程或教学，上面有讲怎么倒立，耐克等一些基本动作，至于托马斯，风车，大回环那些也有讲，不过我劝你先学简单的吧，这些动作没个年把功力做不好的。
要慢慢来，一个动作做好了在做下一个动作。
希望我的回答能帮到你。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-03-08
详细的街舞训练方式。。。如下：
跳街舞有两个方向发展：B-boy(主攻特技方面，如拖马斯、头旋等)。Dancer（主攻popping\locking等）
做B-boy必须要练breaking。要有个健康的身体，要有一定的力量，还要学一些技巧。有些动作光靠力量是不够的。
做Dancer要练popping,locking。首先要培养节奏感。多听音乐，多找找感觉。其次要练up-down。刚开始学时可能找不到感觉。跳舞重在练舞。
可以去健身馆咨询是否有专业街舞团队在此租用场地。如果有，就可以直接联系那个团队的队长进行报名。
但是建议，有的健身馆里也有街舞这个项目。此时你就要问清楚教的是健身街舞还是流行街舞。如果是健身街舞，你大可不必学。因为健身街舞的很多动作和感觉还是与流行街舞有很大出入。只有流行街舞才是专业的
练breaking的话
那当然是要先练力量啊，身体各部分的肌肉，科学锻炼，好要科学饮食，科学减肥~~~~~~~~拉韧带~
因为你练力量是为了撑起自己，那当然是越轻越好了 。
现在在国内主要有poppin,hiphop,jazz,locking,breaking,house,newstyle,kurmp,regge等.
poppin就是大家说的机械舞.通过肌肉的放松收紧所达到的视觉效果和节奏配合的一种舞蹈．
hiphop是由自由的舞步及动作组成的舞蹈.以up-down以及基础舞步等等为基础.
jazz就是爵士.现在一般是指的New jazz.性感动作为主.
lockin是锁舞．是动作的快速与突然停顿.就想上发条的玩具突然停止.主要以绕手等为基础.
breakin即我们说的技巧.需要力量以及平衡.以次为基础做出高难度的动作.又可以分style和power.
house主要是由自由的脚上动作组成.国内不太流行.
newstyle是个人风格很强的一种舞蹈.以hiphop,lockin,poppin,C-walk等为基础.音乐有hiphop的感觉.
kurmp有点类似打架的感觉.不过在国内跳的是另一种风格,接近hiphop.
regge是一种女士舞蹈.主要依靠臀部的抖动等.听说不太适合亚洲人.
其中建议学习hiphop,newstyle,jazz.locking也可以.
要看你本身是什么类型的人并且有什么爱好.
breakin是一种需要技巧比较多的舞种.
新手们..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候..是不是觉得那些动作很容易呢?而当自己做的时候就觉得力不从心..身体弱些的甚至用不出力..我就介绍一下breakin的身体素质基础..这可是新手入门要练的喔...先介绍身体素质的基础...有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样...
其作用可想而知..首当其冲...练breakin需要的是力量...没力量的话..基本每个动作都做不好..
而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..练的时候你就会知道了...如果手没力气..支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了...所以..力量是很重要的...
本人推荐的练手力的方法：刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.]
练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了]然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全..手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯]..
然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来]就这样反复练习...你的手也就十分强悍了...练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时..
然后腰力也是很重要的...当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候..是不是觉得很奇迹呢?
因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈..没错了..这就是腰力的作用了...不单是手转..还有很多动作都是需要腰力来启动的..
所以腰力练习也很重要...
其他的力量就不用怎么刻意去练了..因为在练习breakin动作的过程中也会练到的..好.现在说身体素质的基础的第2个...柔韧!
大家有没有看过人家身体极度柔韧...做出很多非正常人类能做的动作呢？其实在那动作的辉煌的后面..是无数艰苦的练习吖..本人认为..最不人道的就是压韧带练柔韧啦...
大致可以分成3种的...压腿的就是劈*..压腰的就是下腰..压肩的就是开肩了..
劈*方法:两脚分开到最大限度..然后开始慢慢的压..当压到人们说的[1字腿]的时候..你韧带就算不错了...但如果还是想向非人类程度练习的话..那你就找两个东西垫着自己的脚再压吧..能把腿的韧带拉成负角度...那也是十分帅的喔..[其过程十分艰辛..希望请看好自己的情况科学的练习..
基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练
热身训练
热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟
1 手臂力量训练
俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑
一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟
2 腰部和腹部力量练习
仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间
这种必须是要手和脚一齐起来的 也就是说你起来之后身子是V字形状
3 腿部力量训练
蹲跳[蛙跳] 最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西 呵呵这样更有效果一点
每次 20--40个 一天两组
跑步 一天一次 一次2000米到5000米
分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法
跳街舞有两个方向发展：B-boy(主攻特技方面，如拖马斯、头旋等)。Dancer（主攻popping\locking等）
做B-boy必须要练breaking。要有个健康的身体，要有一定的力量，还要学一些技巧。有些动作光靠力量是不够的。
做Dancer要练popping,locking。首先要培养节奏感。多听音乐，多找找感觉。其次要练up-down。刚开始学时可能找不到感觉。跳舞重在练舞。
可以去健身馆咨询是否有专业街舞团队在此租用场地。如果有，就可以直接联系那个团队的队长进行报名。
但是建议，有的健身馆里也有街舞这个项目。此时你就要问清楚教的是健身街舞还是流行街舞。如果是健身街舞，你大可不必学。因为健身街舞的很多动作和感觉还是与流行街舞有很大出入。只有流行街舞才是专业的
练breaking的话
那当然是要先练力量啊，身体各部分的肌肉，科学锻炼，好要科学饮食，科学减肥~~~~~~~~拉韧带~
因为你练力量是为了撑起自己，那当然是越轻越好了 。
现在在国内主要有poppin,hiphop,jazz,locking,breaking,house,newstyle,kurmp,regge等.
poppin就是大家说的机械舞.通过肌肉的放松收紧所达到的视觉效果和节奏配合的一种舞蹈．
hiphop是由自由的舞步及动作组成的舞蹈.以up-down以及基础舞步等等为基础.
jazz就是爵士.现在一般是指的New jazz.性感动作为主.
lockin是锁舞．是动作的快速与突然停顿.就想上发条的玩具突然停止.主要以绕手等为基础.
breakin即我们说的技巧.需要力量以及平衡.以次为基础做出高难度的动作.又可以分style和power.
house主要是由自由的脚上动作组成.国内不太流行.
newstyle是个人风格很强的一种舞蹈.以hiphop,lockin,poppin,C-walk等为基础.音乐有hiphop的感觉.
kurmp有点类似打架的感觉.不过在国内跳的是另一种风格,接近hiphop.
regge是一种女士舞蹈.主要依靠臀部的抖动等.听说不太适合亚洲人.
其中建议学习hiphop,newstyle,jazz.locking也可以.
要看你本身是什么类型的人并且有什么爱好.
breakin是一种需要技巧比较多的舞种.
新手们..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候..是不是觉得那些动作很容易呢?而当自己做的时候就觉得力不从心..身体弱些的甚至用不出力..我就介绍一下breakin的身体素质基础..这可是新手入门要练的喔...先介绍身体素质的基础...有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样...
其作用可想而知..首当其冲...练breakin需要的是力量...没力量的话..基本每个动作都做不好..
而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..练的时候你就会知道了...如果手没力气..支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了...所以..力量是很重要的...
本人推荐的练手力的方法：刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.]
练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了]然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全..手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯]..
然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来]就这样反复练习...你的手也就十分强悍了...练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时..
然后腰力也是很重要的...当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候..是不是觉得很奇迹呢?
因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈..没错了..这就是腰力的作用了...不单是手转..还有很多动作都是需要腰力来启动的..
所以腰力练习也很重要...
其他的力量就不用怎么刻意去练了..因为在练习breakin动作的过程中也会练到的..好.现在说身体素质的基础的第2个...柔韧!
大家有没有看过人家身体极度柔韧...做出很多非正常人类能做的动作呢？其实在那动作的辉煌的后面..是无数艰苦的练习吖..本人认为..最不人道的就是压韧带练柔韧啦...
大致可以分成3种的...压腿的就是劈*..压腰的就是下腰..压肩的就是开肩了..
劈*方法:两脚分开到最大限度..然后开始慢慢的压..当压到人们说的[1字腿]的时候..你韧带就算不错了...但如果还是想向非人类程度练习的话..那你就找两个东西垫着自己的脚再压吧..能把腿的韧带拉成负角度...那也是十分帅的喔..[其过程十分艰辛..希望请看好自己的情况科学的练习..
基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练
热身训练
热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟
1 手臂力量训练
俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑
一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟
2 腰部和腹部力量练习
仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间
这种必须是要手和脚一齐起来的 也就是说你起来之后身子是V字形状
3 腿部力量训练
蹲跳[蛙跳] 最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西 呵呵这样更有效果一点
每次 20--40个 一天两组
跑步 一天一次 一次2000米到5000米
分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法
第2个回答 2009-02-26
你好：学街舞从5岁以上就可以学习的，你这样的年龄当然可以了，你学了一个月的街舞给你的感觉不好的原因是什么你要找出来，首先不能自己乱练，那样可能受伤并且容易学出来的动作不够范儿，再纠正起来就更难了，如果你想学好的话还是要找一个专业的街舞培训的教练来指导你，向郑州 嘻哈帮街舞培训中心就有很多专业的教练，也有很多来自全国各地的学员，不管练什么动作时都要有人给你在旁边做指导和纠正这样你学起来就会很快了，对了，视频你可以到：嘻哈帮的官方网站上看一下，http://club.xihabang.com
第3个回答 2009-02-27
12岁啊 很好的年龄啊 告诉你 不要怕摔到 一般来说 倒立的时候 除非你是故意的 不然不会硬摔过去的 因为倒起来后如果不稳的话就没有重心了 然后你就会往两边倒 那时候你的脚会自己踩滴 我练倒立的时候是在草地上 因为我刚开始也有点怕 所以我干脆让自己摔到不怕为止 直接硬摔过去 只要摔过去的时候头抬起来一点（其实倒立的时候头自然就会抬起来） 头不着地就没事 背嘛 怎么摔都没事 然后啊 练了不到一个星期就可以在空地上倒几分钟了 因为我师傅不让我靠墙练 所以我不知道靠墙练倒立有没有用！ 我也建议你买碟子 而且最好找那些会街舞的帮你选 你现在找的话肯定只会找一些观看性强的 也许不适合你现在学 多看多练 就是这样！！！ 现在就练倒立 定格
第4个回答 2009-03-07
呵呵，这个问题很好解决的嘛！~首先你这个年龄学街舞是很适合的。你学了一个月感觉不好，可能是你还体会不到街舞的技巧，或者是没找到感觉，要坚持练啊，跳街舞重在坚持练啊。有好多街舞的视频你可以去看看，去优酷网或土豆网搜索一下街舞，就有好多视频的。去看看吧！~练倒立，如果没基础，最开始是要先靠墙辅助练的，等你靠墙练的多了，感觉能撑住了，然后慢慢的双手开始离开墙。。。这样一步步来，要坚持啊！还有练街舞不要怕摔，怕摔怎么能学会啊。。我们都是慢慢摸索摔了多少次才学会一个动作的。。。我是自学的街舞。。呵呵，希望我说的会对你有用。我是---GG。。Q：408090980