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    • 健身速递：小重量，多次数的训练能增肌吗

    如题所述

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    推荐答案   2018-09-02
    可以，但是只限于很短的新手初期，而且效率很低。
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    其他回答
    第1个回答  2018-09-02
    能的。
    第2个回答  2018-09-02
    可以，但收效缓慢，就好像每天多走走路能不能练下肢肌肉一样，肯定能练，但不如科学合理的运动至力竭的方式效果明显。增肌训练应当合理配置重量，使其对自身肌肉有更好的刺激效果。推荐给你一个APP，“keep”，里面专门教人如何健身，包括动作示范和相关知识
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