冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。
冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，就是这个道理。
收集10大冬季滋补美食，介绍如下，祝大家享受美味的同时强身健体。
安全度过寒冷的冬季，大概一般人都会想到厚厚的羽绒服，做好房屋保暖。其实只要是关爱健康的人们，对日常的食品营养滋补十分看重。那么冬季应当如何来养生呢?下面我给大家说一下血型养生法，是您必备的健康资料，非常值得收藏。
A血型的朋友在冬天需要注意保暖哦，A血型人本身的免疫力较弱，特别是在寒冷的冬天，必须要做到提高自己的免疫力，让病痛远离自己。建议你在冬季多吃水果或者素食也可以，尽量减少进吃肉类，多做运动。A血型的人消化和肠胃都不是很好，不适宜和冷饮和难消化的食物，不然很容易有消化系统上的毛病。
B血型的朋友和A血型朋友的情况是相反的，B血型人的消化系统功能极好，对于各种食物能够吸收得好，无论是素食、肉类都能够吸收得到。但是，如果B血型朋友的生活或者工作压力很大，很容易导致身体处于亚健康状态，在寒冷的冬天容易发生病毒感染，导致感冒等症状。建议你可以多做运动，不需要剧烈，打打太极拳或者瑜伽这样的运动也可以，能够帮助自己舒缓压力，调节身体机能呢!
AB血型的朋友就是综合了A血型和B血型的优点，但是建议你在饮食上面要注意多点摄取水果或者是膳食纤维高的食物，能够降低胆固醇帮助减少脂肪，还需要注意会过敏，含敏感源的食物都需要减少进食，身心健康很重要呢!
O血型的朋友，在身体免疫力上面会比另外几个血型人都好，无论对于肉类或者素食都能够得到很好的吸收，但是建议你需要少吃肥肉，肉类最好是以瘦肉为主，不然很容易发胖，并发出身体其他的问题呢!O血型朋友的呼吸系统在冬天会时常有毛病，建议多到绿色环境吸收阳光空气，或者在户外散散步，不适宜剧烈运动，做到劳逸结合就最完美了!
上面所说的冬季养生方法和四大血型联系起来，具体介绍了不同血型朋友的体质特点，以及冬季到来之后应当如何进行养生。尽管各个血型的人养生方法略有不同，但是共同之处不管吃什么都要多运动。所以说，这些必备的血型养生法很有用处。
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