每天睡4个小时就醒了？

Question

如题所述

Answer 1

一晚上只睡三四个小时，睡眠质量太差
意见建议：你好，导致失眠的原因很多，首先要缓解精神压力，适当运动，每天规律睡眠，睡前不要过度兴奋也不要吃刺激性食物。建议可以到医院做相关检查了解是否有其他情况

提高睡眠质量要养成良好的固定的睡眠时间，睡前可以喝杯牛奶，泡脚，避免剧烈的精力和体力的运动。同时提高睡眠环境，保持平静的心态。
提高睡眠质量，首先要提高对睡眠的认知，每天8个小时左右的睡眠，对恢复大脑的精神、体力是非常重要的。
在睡前要养成一个良好的睡眠时间，每天在固定的时间，通常在10点左右就要做睡觉的准备，然后在睡前喝杯牛奶，泡泡脚，避免剧烈的精力和体力的运动，同时要提高睡眠环境。
在躺在床上以后，要保持一个平静的心态，避免大脑的剧烈活动，这样会很快的进入睡眠状态。

Answer 2

可能是睡眠时间不规律
以后要早点睡
不要喝酒什么的本回答被提问者采纳

Answer 3

是不是你养成了这种生物钟啊，导致你每天四小时就醒了，你可以醒了以后继续睡啊，要是有点失眠，可以去医院买点药帮助一下睡眠。

Answer 4

每天睡4个小时就醒了。因为你每一天都是那个时候起床，那时候这个时候他就要醒了。是一种习惯问题。

Answer 5

1.你出现了失眠的症状。如果是这样，那么建议尽快去正规医院就医，看内分泌科或者心理科，或者遵从医生的指示具体看什么科室。
2.你精力充沛，4个小时即可满足休息需求