上班犯困怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、上班时间犯困，去洗手间洗把脸；
2、站起来伸伸懒腰，往远处看一下，顺便去接杯水，在楼道中走动一下，困意一般就会消失一半；
3、如果公司条件允许，可以适当的在15：00左右带大家活动下，做个健身操或者听激情的音乐，环节困意；
4、中午建议休息15分钟，一般情况中午眯一小会，下午就不会那么困，困意就会减弱很多。

Answer 2

Answer 3

1.睡好午觉
秋季每天的睡眠时间应控制在 7-8 个小时。
每个人可根据自身情况确定最佳睡眠时间。处暑以后尤其要睡好 " 子午觉 "，即每天的子时（晚上 11 点至次日凌晨 1 点）和午时（中午 11 点至下午 1 点）应该入睡。
对上班族来说，在子时入睡应该不是难事。但是在午时睡觉，却是个太奢侈的愿望。此外，午休虽是打个盹，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。
2.给视觉一些刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除秋困。
3.给触觉一些刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解秋困的目的。
4.给嗅觉一些刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
5.加强锻炼
积极参加一些健身活动，让机体在运动中兴奋起来，振作精神，克服秋困。不过要注意运动前做足准备活动，运动后及时擦干汗水，运动量也要适宜，以防消耗过大，更加疲劳。或者工作、学习闲暇之时，走到室外吹吹风，呼吸一下新鲜空气，伸个懒腰，走动走动，也能排除困乏。本回答被提问者采纳

Answer 4

你好！
在上班犯困是会有点的，克服一下，不然泡杯热茶，咖啡也可以。

Answer 5

犯困的时候，去洗手间用冷水浇到脸上，浇几下后，先用双手拍拍脸颊，再用适当的力度拍拍眼睛（闭着眼睛）。这方法我用着蛮管用的，你试试看。另外，平时要多锻炼，劳逸结合，注意休息时间。