第1个回答 2020-01-12
早餐是一天中最重要的一餐
2013-04-07 11:31:11
合理营养是健康的物质基础，而均衡膳食是合理营养的根本途径。每天做到营养均衡其实并不复杂，只要以纯天然的植物性食物为主，餐餐有蔬菜，天天有水果、杂粮，40余种营养素种类齐全，数量充足，热量不达标，达到身体健康是有保证的。这就要求做到：食物品种多，数量少，多吃热量低、饱腹感强的纯天然的植物性食物。
现代人大多从事轻体力劳动，所以要强调一天三餐做到：早餐吃好(营养丰富、充足)，午餐吃饱(营养均衡)，晚餐吃少。一般城镇轻体力劳动者，早、中、晚三餐摄人比例为3:4:3;晚上活动量小的人为4:4:2，是比较科学的。
《膳食指南》强调食物多样、合理搭配，每天三餐都应有谷类、蔬菜、水果、豆类和少量的肉类。
早餐是一天中最重要的一餐
人经过一夜的睡眠，一直在消耗能量，早上是大脑最需要能源的时候，早餐就显得格外重要，需要及时补充碳水化合物、优质蛋白质、脂肪及各种营养素。在一天三餐中，早餐和午餐最重要，摄入能量要各占全天摄入量的35%左右为好。
据居民营养与健康状况调查显示，不吃早餐的人占3.2%，年轻人不吃早餐的比例高达4.6%。不吃早餐或不科学地吃早餐的原因有：熬夜或睡眠不好，起床晚，大脑食欲中枢还未兴奋起来，不会有饥饿感，不想吃早餐；更多的人缺乏营养常识，有的人吃了几十年稀饭加油条，有的人在路边买一杯豆浆、一个包子算早餐，有的人图省事选择高热量、高脂肪的洋快餐，有的白领怕胖，早餐吃一个水果；等等。这些早餐都是不科学的，谈不上营养均衡，如长期下去会给健康带来隐患。
不吃早餐对身体的危害：
容易患消化道疾病。不吃早餐会影响胃酸和胆汁的分泌，胆汁会被重新吸收，对胰腺造成影响，会诱发雷炎、雷溃疡、十二指肠溃疡、胆_疾病、胆结石等。
容易使人发胖。不吃早餐会使人在午餐时出现强烈的饥饿感，会不知不觉地吃下过多的食物，多余的能量在体内转化为脂肪，脂肪堆积就会导致肥胖。就算午餐吃得不过量，由于饥饿感使身体吸收率提高，也容易造成肥胖。
影响儿童生长发育，还会影响学习能力和学习成缋。学习是一项繁重的脑力劳动，大脑唯一能够直接利用的能源是葡萄糖。科学家研究发现，大脑是耗能大户，大脑约占体重2%，但却需要消耗人体20%的血氧和25%的葡萄糖。碳水化合物是供能最快的葡萄糖源，大脑对血糖极为敏感，不吃早餐或早餐不吃谷物主食，葡萄糖源明显不足，当血糖浓度降低时，致使大脑供氧不足，影响内分泌激素的正常分泌。上午笫三节课以后，大脑没有充足的血糖维持，会导致小孩注意力无法集中，从而影响学习成缋。大脑缺乏葡萄糖时，极轻者会产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊等症状，重者会昏迷。
损害女性容颜。女性不吃早餐，身体消耗能量只好动用体内的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥，脸部起皱、失去光泽，还会引起贫血，加速衰老。
导致人体免疫力下降甚至危及生命。不吃早餐会引起营养不良，导致人体免疫力下降，增加患心脑血管等疾病的概率。
2013-04-07 11:31:11
合理营养是健康的物质基础，而均衡膳食是合理营养的根本途径。每天做到营养均衡其实并不复杂，只要以纯天然的植物性食物为主，餐餐有蔬菜，天天有水果、杂粮，40余种营养素种类齐全，数量充足，热量不达标，达到身体健康是有保证的。这就要求做到：食物品种多，数量少，多吃热量低、饱腹感强的纯天然的植物性食物。
现代人大多从事轻体力劳动，所以要强调一天三餐做到：早餐吃好(营养丰富、充足)，午餐吃饱(营养均衡)，晚餐吃少。一般城镇轻体力劳动者，早、中、晚三餐摄人比例为3:4:3;晚上活动量小的人为4:4:2，是比较科学的。
《膳食指南》强调食物多样、合理搭配，每天三餐都应有谷类、蔬菜、水果、豆类和少量的肉类。
早餐是一天中最重要的一餐
人经过一夜的睡眠，一直在消耗能量，早上是大脑最需要能源的时候，早餐就显得格外重要，需要及时补充碳水化合物、优质蛋白质、脂肪及各种营养素。在一天三餐中，早餐和午餐最重要，摄入能量要各占全天摄入量的35%左右为好。
据居民营养与健康状况调查显示，不吃早餐的人占3.2%，年轻人不吃早餐的比例高达4.6%。不吃早餐或不科学地吃早餐的原因有：熬夜或睡眠不好，起床晚，大脑食欲中枢还未兴奋起来，不会有饥饿感，不想吃早餐；更多的人缺乏营养常识，有的人吃了几十年稀饭加油条，有的人在路边买一杯豆浆、一个包子算早餐，有的人图省事选择高热量、高脂肪的洋快餐，有的白领怕胖，早餐吃一个水果；等等。这些早餐都是不科学的，谈不上营养均衡，如长期下去会给健康带来隐患。
不吃早餐对身体的危害：
容易患消化道疾病。不吃早餐会影响胃酸和胆汁的分泌，胆汁会被重新吸收，对胰腺造成影响，会诱发雷炎、雷溃疡、十二指肠溃疡、胆_疾病、胆结石等。
容易使人发胖。不吃早餐会使人在午餐时出现强烈的饥饿感，会不知不觉地吃下过多的食物，多余的能量在体内转化为脂肪，脂肪堆积就会导致肥胖。就算午餐吃得不过量，由于饥饿感使身体吸收率提高，也容易造成肥胖。
影响儿童生长发育，还会影响学习能力和学习成缋。学习是一项繁重的脑力劳动，大脑唯一能够直接利用的能源是葡萄糖。科学家研究发现，大脑是耗能大户，大脑约占体重2%，但却需要消耗人体20%的血氧和25%的葡萄糖。碳水化合物是供能最快的葡萄糖源，大脑对血糖极为敏感，不吃早餐或早餐不吃谷物主食，葡萄糖源明显不足，当血糖浓度降低时，致使大脑供氧不足，影响内分泌激素的正常分泌。上午笫三节课以后，大脑没有充足的血糖维持，会导致小孩注意力无法集中，从而影响学习成缋。大脑缺乏葡萄糖时，极轻者会产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊等症状，重者会昏迷。
损害女性容颜。女性不吃早餐，身体消耗能量只好动用体内的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥，脸部起皱、失去光泽，还会引起贫血，加速衰老。
导致人体免疫力下降甚至危及生命。不吃早餐会引起营养不良，导致人体免疫力下降，增加患心脑血管等疾病的概率。
第2个回答 2020-01-09
我认为，中餐，最为重要。
我们现在，属于三餐制。
而所谓三餐，便是早餐，中餐，以及晚餐。
而在以前时，大多只食早餐，以及晚餐。
并没有中餐。
但为什么，到了如今，会加上怎么一餐呢？
这不就正说明了，中餐，对于我们，意义的重大嘛？
如果，中餐对于我们没有任何意义，那为什么，我们一定要加上怎么一餐?
自然，每一餐对于我们，当肚子饿了的时候，都极为重要。
毕竟，人都是需要进食的嘛。
可三餐前相较而言，中餐的意义，应要更为重要。
就如之前我所说，如果中餐不重要，为何要加上怎么一餐呢？
所以，无可辩驳的说，中餐是相较重要的。
其实，这题目一出。就只给了我们三种选择。把我们完全都给固定在了这三餐的框架里面。
早餐，中餐，晚餐。
你选一个吧。是不是?
所以，你只要选了，那边也就有了对立面。
其实，对于人类而言，你如果不吃饭，会不会死？
三天不吃饭，七天不喝。这基本算是正常人的基本极限了。
这问题，回答的意义其实并不大。
因为哪一餐都比较重要。只能说相较而言，哪一餐都比较重要。
何况，只要肚子饿了，你吃不吃东西？
我呢，听说有八块钱的奖励，所以过来回答一下。
算是搞个额外收人吧。
我们现在，属于三餐制。
而所谓三餐，便是早餐，中餐，以及晚餐。
而在以前时，大多只食早餐，以及晚餐。
并没有中餐。
但为什么，到了如今，会加上怎么一餐呢？
这不就正说明了，中餐，对于我们，意义的重大嘛？
如果，中餐对于我们没有任何意义，那为什么，我们一定要加上怎么一餐?
自然，每一餐对于我们，当肚子饿了的时候，都极为重要。
毕竟，人都是需要进食的嘛。
可三餐前相较而言，中餐的意义，应要更为重要。
就如之前我所说，如果中餐不重要，为何要加上怎么一餐呢？
所以，无可辩驳的说，中餐是相较重要的。
其实，这题目一出。就只给了我们三种选择。把我们完全都给固定在了这三餐的框架里面。
早餐，中餐，晚餐。
你选一个吧。是不是?
所以，你只要选了，那边也就有了对立面。
其实，对于人类而言，你如果不吃饭，会不会死？
三天不吃饭，七天不喝。这基本算是正常人的基本极限了。
这问题，回答的意义其实并不大。
因为哪一餐都比较重要。只能说相较而言，哪一餐都比较重要。
何况，只要肚子饿了，你吃不吃东西？
我呢，听说有八块钱的奖励，所以过来回答一下。
算是搞个额外收人吧。
第3个回答 2020-01-09
早中晚相对来说，最重要的可能是早餐吧
其实民间有一句俗语叫早上吃的像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃的像乞丐，这就是我们比较养生的一种吃法
因为早餐的话是需要提供我们一天人体所需要的一个能量的，一个转换的，如果说我们早餐没有吃好的话，或者能量不足的话，可能会影响我们整个一上午，甚至一天的一个整体的一个状态，所以其实早上的话还是很重要的，需要营养均衡搭配，然后要把一天需要的一个营养物质的话，就进行一个补充
像中午的话，可能是因为早上补充了营养已经差不多了，好像是中午的话，肯定很多营养已经消耗差不多了，那么就需要我们进行一个再一次的一个补充而已，不是说不一定说，一定是要全部营养搭配军营了，然后我们就只是说把她的那部分补上去就可以了
其实晚餐的话就很简单了，也可以可以吃点水果呀，吃一点青菜什么的呀，然后或者说是可以不吃也没有关系，有很多人，晚餐是可以直接不吃的，这也是比较健康的一种生活方式
其实民间有一句俗语叫早上吃的像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃的像乞丐，这就是我们比较养生的一种吃法
因为早餐的话是需要提供我们一天人体所需要的一个能量的，一个转换的，如果说我们早餐没有吃好的话，或者能量不足的话，可能会影响我们整个一上午，甚至一天的一个整体的一个状态，所以其实早上的话还是很重要的，需要营养均衡搭配，然后要把一天需要的一个营养物质的话，就进行一个补充
像中午的话，可能是因为早上补充了营养已经差不多了，好像是中午的话，肯定很多营养已经消耗差不多了，那么就需要我们进行一个再一次的一个补充而已，不是说不一定说，一定是要全部营养搭配军营了，然后我们就只是说把她的那部分补上去就可以了
其实晚餐的话就很简单了，也可以可以吃点水果呀，吃一点青菜什么的呀，然后或者说是可以不吃也没有关系，有很多人，晚餐是可以直接不吃的，这也是比较健康的一种生活方式
第4个回答 2020-01-12
早餐中餐，晚餐。最重要的当然是早餐啦！因为早餐是一天的起点这个时候需要你吃的早餐比较丰盛。需要吃营养物质均衡一些，这样的话能够保证你一天。能量充足，也能更保证，你细胞更新代谢的比较好，能够补充你需要的。身体需要维生素含有身体，所需要的各种营养物质。能够使你气体内气充足。而使你运化的好。 因此早餐一定要吃好，这是俗语嘟嘟交给大家了，早餐要吃好午餐要吃饱，晚饭要吃少。所以早餐一定要注意一定要尽量的话。有时间的话把早餐弄得好一点。肉蛋奶齐全，一点。
第5个回答 2020-01-09
一天当中的一顿三餐，最重要的是早餐。因为造成身体的各项职能基本上处于平静的状态。早晨应该注重一下饮食，要你食物提供给提供给你的营养成分，基本上都在早晨在能吸收掉早晨吃的好，一天都不饿。早晨最好选择清淡型的食物，可以选赤峰市敖汉的小米粥。就算时间基本上要选择8:00~9:00这个时间段，因为这个时间段正好是为吸收能力最强的时候。
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