医学家根据人体每天的热量所需安排了三餐，应该吃饭的时间，但是现在由于有许多的年轻人都不太注重自己的身体健康，很多人表示自己三餐的进餐时间完全是看行程和心情来决定的，如果是双休日在家的话，那么甚至有可能一天都只吃两餐。部分人也对于医学家所提出来的三餐时间有所质疑，难道说进餐的时间就一定要按准确的来才是健康的吗?三餐健康的进餐时间到底是什么时候?
一般来说，三餐的时间应该要按规定来进食，因为等到了一定时间段，身体已经开始有了饥饿的表现，这个时候补充热量能够起到让身体恢复功能的效果，同时也不至于让体内积存太多的油脂类食物。
早上的进餐时间一般是在7点到8点为好，这个时间段是人刚刚起来的时候，有些人在八点的时候已经开始上课或者是准备上班，所以在七点左右开始进食，身体刚刚苏醒的时候，正是需要热量来补充的时候，只有在7点到8点的时候吃完了早餐，才能够让自己的一整天充满活力。
中餐的进餐时间则一般应该要选择在11点到12点为好。吃中餐的时间早晚，大部分人都是根据个人的饱腹程度来进食的，有些人可能到了吃中午饭的时候，感觉自己肚子并不饿，就会想要将时间稍微往后拖一点，这其实也是可以的。医学家只是根据时间的比例来分配进餐的时间，如果说自己感觉到自己肚子还比较饱的情况下，那就可以选择在延迟一到两个小时之后进食，但是可能对于晚餐的进食会有一定的影响，等到了吃晚饭的时候，又发现自己不想吃东西。
晚餐的进餐时间则一般安排在5点到6点，这个时间段是大部分人下班的时间，而且吃完饭后给人留有一个散步的时间，相对来说是比较合理的。
上面所提及到的进餐时间，主要是根据大部分人平时的进餐习惯以及工作的时间做出来的安排，如果自己有减肥计划，或者是存在身体上的某些缺陷，需要少食多餐，那么就可以根据个人的进餐计划表来进食，这样能够让自己身体既感觉到不饿，同时也不会对身体造成很大的负担，也是比较好的。
但如果是每天毫无规律地进餐，吃一顿饿一顿，这样可能会饿坏胃。
首先说作为人类。一日三餐都是必须的，或者说都是特别重要的。少了哪一顿都不好。
当然了，对于减肥的人来说，少吃一顿，其实也无所谓。
但是我们一定要注意营养搭配，所以说即使你少吃了一顿，但是营养一定要。足够才可以。
而营养是人体必须的成分。因此，如果一天不要吃三顿饭。还。不能够补充足够的营养的话，那么。对身体就会造成损害。所以这样来看早中晚三餐都是很重要的。
至于一日三餐，哪一对更重要，那么应该说是早餐。因为当人睡了一晚之后。一直都保持着空腹的状态。这样会产生一种饥饿感。因此早上的一顿饭是及时。补充。营养体力包括全部饥饿感的重要部分。
甚至早餐是一天。精神的支柱。只有吃过早餐之后，你一天才会有精神。至少你上午会有精神。
因此早晨起来的第一顿饭，一定要吃好。即使不喜欢早上吃肉的人，早上也一定要吃一个鸡蛋。
然后提到了中餐。实际上实际上。可以给人下午的精神提供支持。让你一下午都有精神动力。
所以中餐一定要吃饱。
至于晚餐，按照人们常说的吃好就可以了。别这说适当的吃一点有营养的就足够了。因为晚餐过后的人基本上很少会运动。休息的早的人更是如此。所以说晚上吃的太多，反而会不消化，对身体造成影响。因此，晚餐吃少。达到营养的摄入就可以了。
因此，我们说的早中晚三餐哪一顿重要，实际上是早晨的一餐，最为重要。其他的两餐起到辅助作用就可以了。
一日三餐都很重要。不过，我个人觉得午餐最重要。虽说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，但是人在下午比较忙，需要更多的营养。
很多小仙女想通过不吃早餐或晚餐减肥，然而人民日报都出来辟谣了
