吃苹果到底要不要削皮？

Question

如题所述

Answer 1

　吃苹果不要去皮，苹果皮中有很多营养成分。

　　苹果连皮吃的好处：
　　1、苹果连皮吃保护肺脏
　　一项研究发现，苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。
　　2、苹果连皮吃保护记忆力
　　一项早期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有关的大脑组织损伤，因而有助于保护记忆力。
　　3、苹果皮具有防癌功效
　　一项研究发现，苹果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人员从苹果皮中确定出了十多种三萜化合物，这些物质都能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长，也可杀死癌细胞。
　　4、每天吃一个带皮苹果有助减肥
　　苹果为高纤维、低热量食品，经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
　　5、苹果皮中膳食纤维最多
　　一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。
　　6、苹果皮中维生素最多
　　中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位(IU)的维生素A。削皮之后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。

 

 

但是考虑到网上的报道 现在的水果被不良商家用打蜡来保鲜  我个人还是认为要去皮好一点

 

欢迎采纳

Answer 2

不用削皮。因为苹果皮是含有一定营养的，相对于苹果肉而言，苹果皮更具有抗氧化性，对我们身体是有好处的，有预防一些疾病的效果。
备注：会有人吃苹果削皮是因为口感的原因以及觉得表皮会有农药。所以带皮吃就要清洗干净，可先用清水浸泡不少于10分钟，必要时加入果蔬清洗剂。
所以一般情况下，不是因为口感和嫌清洗麻烦的话，建议不要削皮的好。

Answer 3

吃苹果的时候到底需不需要削皮?

Answer 4

吃苹果 ：
1，有的人说不要削皮 ，果皮里面含有这个那个那个这个营养 ，一大骡车理由 。
2，有的人说必须削皮 ，果皮里面残留那个这个这个那个毒素 。一大牛车理由 。
遍地都是破专家 ，到处都有破教授 ，整天地 依哩哇啦叫不停 ，好像青草池塘处处蛙 。
耳根子都震的麻木了 。
想来想去 ，觉得还是削皮吃合理 。
1，多种农药的残留 ，那是肯定的 。
2，采摘 、储存 、运输 、仓储 、批发 、零售 ，诸多环节的 N 次污染 ，那也是肯定的 。
,不削皮 ，你敢吃吗 ？

Answer 5

吃苹果的时候到底需不需要削皮？