怎样成为一个有耐心的人

Question

如题所述

Answer 1

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。厌倦和烦躁 都是一种情绪，情绪是有生理决定的，人的生理状态是有外界环境和内部环境决定的。人体，包括人的情绪，都是包含在天地之道规律中，所以，种种情绪是必不可少的，是人应有的功能。　　你看打自然不是也有厌倦烦躁的时候吗？电闪雷鸣，火山地震海啸，　　　　确实，现在的人容易厌烦，似乎快乐是越来越少了，人的情绪喜怒哀乐失去了平衡，这是因为，中国现在处于烦躁的时代，这个大的环境勒住了我的情绪，让烦躁无处不在。　　　　反观一些发达的欧美国家的人们，没有生存的压力，心态和平安宁，虔诚，友爱，平等，自由，乐观，。。。厌烦的情绪就少一些

Answer 2

转移注意力，多听听歌使自己心情舒畅或许就不会这么浮躁了。如果不喜欢听歌就做你自己喜欢做的事，多加强自己，克制自己，慢慢改变自己心急吃不了热豆腐的，凡是慢慢来，但也不要太慢了等自己心里想清楚之后再去做这些事我有一个朋友她也像你一样浮躁，但后来还是改了，所以不要放弃，坚持下去相信你会改变自己的本回答被网友采纳

Answer 3

耐心是可以培养的,例如有一些运动锻炼你的耐心,如钓鱼,投镖,等等可以培养本身的耐心,练字也可以锻炼耐心,还修身养性.毅力也是培养和锻炼出来的,建议做一些体能上锻炼,如长跑锻炼毅力,还有就是健身也可以锻炼毅力.有很多但要找到适合自己的锻炼方式和方法.