每天早上6点醒来以前没有过为什么啊
自从前段时间大约1个月的不正常睡眠后，现在每天就是6点醒来，有时候想小便，但是有时候不想小便也是6点醒，不管昨晚有多晚睡。 因为前段时间我们宿舍有人打呼声音超响的，严重影响我睡眠质量，现在听到打呼声音心就扑通扑通，睡不着了。最晚的一次晚上4点都没睡着。现在换了宿舍，容易睡着了，但是早上醒来早。哎。。醒来之后就睡不着。中午有时候能睡就补了一会会。。我这样正常吗？一般一天就6到7小时。平时还有点疲惫，6点醒来了但是还是想睡的，但是睡不着了。我就果断起床。求达人回答》》》》》》
一般人体排毒都是早上五点到七点左右，想必你当时身体挺好，每天按时排毒，但现在养成习惯自然就很难改过来了，我建议你早睡几小时，这样睡眠时间就充足了，何况你每天五点到七点的排毒是少不了的，那样对身体也有好处，而且，春夏养生主要是晚睡早起，我建议你平常抽出时间午休，午休一小时顶晚间三小时，所以别小看中午的补觉，起来了就果断起床，否则如果在马上睡的话，特别伤肾，你这样挺好的，别在意，而且青少年。中年人一般七到八小时左右就好。多运动一下精神就好了，就不会睡得不好了
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第1个回答 2014-02-23
现在是生物钟的问题了！22天就可以养成一个习惯！生物钟适应了，就成现在的样子了！没事，可以试着改变自己的生物钟，如果条件可以的话白天运动，晚上早早入眠！并且要学会自我放松！心里因素占很大一部分的！另外7个小时的睡眠时间也足够了~~
第2个回答 2014-02-23
是这样子 一般人到了成熟阶段都有一个比较固定的睡眠时间 一般是8小时！ 只要你不是特别累 都是保持这样的规律！ 不过你如果早上醒来太早， 有两三小时的空余时间 就会影响到你白天的精力！ 说以你可以适当通电安神的药！ 然后慢慢调整睡眠时间我之前大学有过一段时间也是这样， 我就这样做的 效果不错！ 希望能够帮到你 ！
第3个回答 2014-02-23
成人保证6-8小时的睡眠，心情不好有时会影响睡眠，再一个就是缺乏微量元素钙所致，建议你吃些含钙的食物，因为钙是神经的镇静剂
第4个回答 2014-02-23
睡眠不在于时间长短，而在于睡眠质量好坏，容易入睡，一天五六个小时就可以保持睡眠；难入睡，一天就要保持七八个小时