想要减肥,我觉得方法是非常重要的,你可以百 度了 解下超·凡·曲·线,我去年就是用他们的方法和产 品减肥成 功的。
另外,我分享一些减肥技巧给你,希望对你有所帮助:
1、不要完全禁止自己不吃某些食物
每次你禁止自己吃某种特定食物,它反而会看起来更诱人,最终还是会吃下肚,因为愧疚感的关系反而会害你吃更多,所以最好的方法就是,允许自己吃,这样才能从食物中获得快乐,但要保持正确的心态,是因为你真的想吃,而不是因为它们刚好在那儿
2、把水变成你主要的”饮料”
这一个月只喝水,不管是汽水、咖啡、果汁等等都以水来替代,如果受不了光喝水没味道,可以加点水果增加味道,你渐渐就会习惯以喝水为主,而且对你的消化系统也有帮助。
3、一天吃3份绿色蔬菜
绿色蔬菜不但低卡又高纤,是饮食中相当重要的一环,可以增加饱足感又有丰富的营养。
4、家中不要储存垃圾食品
营养食品取代垃圾食品,如此一来,你家中就只有健康的食物,想吃垃圾食品还要再去买...人很懒的,一想到要再跑去刻意买,也就少了吃的欲望。