第1个回答 2017-03-21
一、处理瘀伤
1、在淤伤上敷冰袋。在淤伤后的首几天，每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟。冰冻可减少发炎和肿胀，帮助淤伤快速复原。
2、两天后可进行热敷（温热）。用冰消炎后，你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热，确保不过热）。温热敷能促进该处血液循环，加速复原。
3、抬高淤青部位。如果淤伤位于你可举起的部位，比如四肢，你可将它抬起高于心脏位置，减少流向淤伤处的血液。此举能减轻肿胀，让血液回流，避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕。在淤伤后立刻抬高该部位才最有效。
4、切勿进行剧烈运动。在淤伤后的首一两天，避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动。越多的血流向淤青处，状况会变得越糟。
5、轻轻按摩淤青。用拇指轻轻按摩淤青外围部位。切勿用力按压或试图按摩淤青中心，这样做会让你疼痛。确保你以转圈的方式按摩。这么做可促进淋巴功能，帮助身体自然消淤。
6、让淤伤部位接触阳光。如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟，紫外线将开始分解胆红素，即是让淤青变成黄色的一种物质。暴露在阳光下可帮助加速此过程，让你的淤青更快消散。
二、家庭疗法
1、用醋和水揉搓淤伤处。用温水混合醋，然后揉搓在淤青处。醋能促进皮肤表层的血液循环，让淤青更快复原。
2、吃菠萝或木瓜。菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质。尽量多吃菠萝，吸收菠萝蛋白酶，帮助身体化淤。
3、涂抹及服食维生素C。通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原。
首先，确保你从橙、芒果、花椰菜、胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C。你也可以服用维生素C补充剂，确保达到每日所需的摄取量。
将维生素C药丸弄碎，混和少量的水，形成糊状物。直接揉搓在淤青部位，让它风干后才用水温和地洗干净。
4、摄取覆盆子萃取物。覆盆子萃取物含有花青素，这是一种强效抗氧化物质，通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物。
5、将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位。荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分。
6、吃鲜姜。一如荷兰芹，鲜姜也含有抗炎成分，可很好地支援免疫系统。将鲜姜切块，泡在热水里数分钟然后饮用。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜，然后直接涂抹在淤青部位。
7、将辣椒粉混入凡士林里。将此混和物涂抹在淤伤处，静置数小时。必要时仅用纸巾擦拭即可。每天涂抹一次，直到淤青消散。
8、制作紫草根糊状物。将紫草根磨碎，加入少许水形成糊状物。用棉球蘸上此糊状物，然后涂抹在淤青部位，直到淤青消失。
9、将淤青部位浸在金缕梅油里。金缕梅能加快复原过程，而且被认为可以帮助消炎。把油涂抹在淤青部位，然后静置数小时。每天至少重复一次，直到淤青消失。
10、剥香蕉皮，用香蕉皮内侧按摩淤青部位。然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉）。