请问半夜运动好吗？

Question

如题所述

Answer 1

晚上不能过量运动，容易导致大脑兴奋过渡，影响睡眠，第二天精神不好. 晚上运动量稍大，会因神经兴奋而失眠。最明显的就是这样，时间长了以后，会导致精神不振，影响第二天的工作和学习。可以试试看，刚开始可能不太明显，因为体力消耗会使身体疲劳，而有一个好的睡眠，但是，以后就会发现失眠已经开始了， 最好早上运动最佳。

Answer 2

晚上锻炼等于慢性自杀的说法有些夸大其词，其实最好是选择在白天的时间进行锻炼，即使要在晚上锻炼也不要剧烈运动。

运动最晚别超越晚上九点
许多人因工作原因在白日没时间运动。主张在下班后喝能量饮料后再进行运动,歇息后再吃晚餐。如要饭后运动,应要在进食后一小时再进行运动。在睡前两小时最好不要再进行运动,避免影响睡觉。本回答被网友采纳

Answer 3

最好上午或者下午，夜里脏器休息排毒宜静不宜动