不可以用开水泡开,食用燕麦片的一个关键就是要避免长时间高温煮
燕麦要开水冲。你可以用热牛奶冲喝,吃燕增加饱腹感,所以麦燕麦有减肥的效果。
燕麦片一定避免长时间高温煮,以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长,其营养损失就越大。
一般来说,生燕麦片需要煮20—30分钟,不然生燕麦片就还会太硬,爱吃软的人也可以适当地煮久一点,当然,煮太久也不好,其营养损失就会越大。
熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮,只需要3分钟,中间最好搅拌一次。
燕麦片用开水还是温水
1,煮食型生麦片
要煮开或微波炉加温。
2,冲食型生麦片
需刚开的开水,温度90度以上。
3,营养麦片
开水温度80度左右.
一般包装上有说明书,参照。