不安腿综合症的快速缓解有什么小妙方？

Question

如题所述

Answer 1

中医认为不宁腿综合症与肝关系密切，肝主筋藏血，若肝血不足，则筋脉失养，可出现肢体酸麻等不适。临床上常见的中医病因有：
气血不足　　年老体弱，或久病不愈，耗伤气血，或失血之后，虚而不复，或脾胃虚弱，不能健运水谷以生化气血，以致气血两虚，不能温煦四末，血运不畅而产生酸胀、麻木、灼热等异常感觉。
肝肾亏虚　　先天禀赋不足，或老年体亏，或久病失养，或房劳过度，导致肝肾亏虚，筋脉肌肉失养而产生酸、麻、胀、痛等异常感觉。
瘀血阻络　　年老体衰，或素体阳虚，或久病，或情志不遂，或跌打外伤致脏腑功能失调，气血运行不畅，而生瘀血，阻滞脉络而产生肢体深部的不适感觉。
湿邪痹阻　　素体虚弱，年高体衰，正气不足，腠理不密，卫外不固，或因居处潮湿，涉水冒雨等原因，寒湿内侵，寒邪凝滞收引，湿邪黏聚不化，致气血运行不畅；或因湿热行令。
寒湿郁久化热　　人感此邪，阻遏经脉，筋脉肌肉失于濡养而产生酸楚不适等异常感觉。
五、不宁腿综合症的治疗
不宁腿综合症是临床常见的一种腿部不安的疾病，尤其在夜晚或临睡前严重，不宁腿综合征的常规治疗包括中西医治疗等：
1、一般治疗　　临睡前用温水洗脚，或用艾叶水洗下肢。按摩局部肌肉。
2、对症治疗　　如有贫血，则应纠正贫血。如在妊娠期发作，则分娩后症状可以消失。
3、药物治疗　　⑴肌醇1g，每晚1次服用。
⑵使用血管扩张剂，如烟酸、山莨菪碱5mg治疗。每日1次。
⑶使用多巴胺能药物或多巴胺促效剂，如美多巴125-250mg，信尼麦125mg，每日1次。国内较少用。
⑷抗痉剂 如卡马西平或丙戊酸钠，均为0.1g，睡前一次服用。
⑸使用维生素B1 100mg,，维生素B2 50mg，轮流在委中、承山或者沿腓神经干的体表部位注射，每日患肢一穴1次，5天为一个疗程。
4、中医治疗　　不宁腿综合症属于中医的“痹症”范畴，从中医角度来看，其基本病因病机为正虚邪恋，局部经气不利，肌肉筋脉失养，主要体现在以下几方面：
（1）外邪入中：因卫气不固，感受风寒等外邪，邪气不尽，痹阻下肢经脉而发病。
（2）湿邪痹阻：若饮食不节、劳倦过度、情绪失调、药物所伤等导致脾失健运，湿浊内生，阻滞下焦，或日久蕴湿化热，湿热下注，浸淫肌肉筋脉，以致经络气机不畅而发病。
（3）血脉瘀阻：素体经气不足，阴血涩滞，营卫不和，下肢脉络瘀阻，或久病邪恋，经气不利，气滞血瘀而发病。
（4）肝血不足：肝阴不足，血不荣经，筋脉失养而发病。
（5）肾脏虚弱：多因久病年高，肾脏亏损，或阴精不足，经脉失调而发病；或肾气虚弱，水气内动，气机逆乱而发病。
不宁腿综合症在中医临床上需要根据患者具体情况辩证分型施治，外感风寒湿邪则散寒祛湿，血脉瘀阻则活血化瘀，肝血不足则补益肝肾，常用的传统方剂如舒络宁腿汤等，临床上需要根据患者的具体情况辩证施治加减用药。
在服用药物治疗的同时还可以通过针灸辅助治疗，会达到事半功倍的效果。

Answer 2

大多数不宁腿患者症状出现在小腿腓肠肌，少数患者大腿和上肢也可同时受累，常感有不可忍受的非疼痛性不适感，如酸痒、酸胀、麻刺、虫爬样、瘙痒等感觉。由于症状难以形容，以致有的患者用“说不出来的难受”或称之为“疼痛”来表示，但仔细询问却不是疼痛。疾病的独有特点是在休息时出现症状，尤以夜间躺在床上时最为明显，感觉两条腿怎么放也不舒服，因而在床上辗转不安，经拍打、按摩患肢或起床活动后症状可暂时缓解，但不久症状又出现，甚至睡着后因腿难受而醒。如此反复发作，患者不能入睡，造成严重失眠。相反，在白天和劳动时不出现症状，可是有时白天坐久了也会有轻度不适感，不是在皮肤表面，而是深在肌肉之中。症状多为双侧性；也可以一侧轻一侧重；或先由一侧开始，以后发展成双侧。病程可持续多年。引起患者失眠或靠服安眠药入睡。杨淑润主任在多年的临床实践中发现，本病大多是正虚邪恋，局部经气不利，肌肉筋脉失养所致。依据祖国医学理论，杨主任对每个不宁腿（不安腿）综合征患者都严格采用辩证论治，三因制宜，严格遵循人体的特异性规律，以自己多年中医临床经验总结的“舒络宁腿汤”为主方，采用益气养血、活血化瘀、滋补肝肾、清热利湿的独特治法，一般15天即可明显改善各种不适，已经为很多深受不宁腿（不安腿）综合征折磨的患者解除了痛苦！

Answer 3

不安腿小窍门，问题是腿不顺畅，不能抬高四肢，导致附带空虚。关键还在于脾肾阳虚。根据国际诊断标准，不安腿综合征没有心悸，心烦，但夜间症状特点。中医分析是阴阳阳的开始，感冒很重，症状很明显。因此，建议您根据您的四个症状去中医，进行辩证处方。
诊断标准：国际不安腿综合征研究组(IRLSSG)制定了一个由四个症状组成的最低诊断标准。
1.异常感觉：由于肢体的难以形容的不适感，导致有运动肢体的强烈愿望，主要是下肢。这些异常感觉常发生在肢体的深部，而不是在表面，如皮肤。
2.运动症状：患者不能入睡，不停运动肢体以缓解异常感觉。主要表现为来回走动、不停晃动或屈曲伸展下肢、或者在床上碾转反侧。
3.症状在休息时加重，活动可以暂时缓解。
4.症状在夜间加重，深夜达到高峰。
5.腓肠肌内有一种非常不愉快的身体感觉，常伴有腿部出现一时性疼痛和瘙痒。
6.不能用内科和精神科障碍解释其症状。
7.可以有其他睡眠障碍存在。
如何应对不安腿?
除了在地板上踱步，还有其它方法可以缓解不安腿:
·热水泡脚。热水浸泡脚和小腿，可以促进血液循环，减少小腿中沉积的乳酸，缓解腿部酸麻。也可以在床上铺加热垫，但最好15分钟后关闭。糖尿病人尽量不要使用加热垫或电垫毯，因为他们可能有神经损伤，感觉不到烫;
按摩小腿。按摩小腿也可以刺激血液循环，缓解腿动。使用含薄荷成分的按摩膏，也会有舒缓作用;
晚睡。喜欢熬夜晚睡的人，似乎不会受到不安腿的困扰。但要小心过度疲劳;
晚餐不要喝咖啡。没有咖啡因的刺激，晚上可能会睡的更好。最好白天也减少咖啡因的摄入
晚饭后不要吸烟喝酒。尼古丁和酒精都会影响睡眠;
服用多种维生素和矿物质的补充剂。有研究表明，不宁腿与缺乏锌和叶酸有关,但其准确的关系尚不明确。同时保证饮食中有瘦肉、禽类、鱼,并服用一-些补充剂;
白天多运动。半小时快走可以释放压力，舒缓神经系统;