我导读
中医体质学说主要将体质分为九种，包括平和质、阳虚质、痰湿质、血瘀质等。我们经常听到有人说自己体内痰湿重，那么，到底何为痰湿体质？如何判断自己是不是痰湿体质？本文带您了解——
体型肥胖，浮肿： 痰湿重的人容易发胖，发胖的人通常是痰湿体质，这个在临床实践中很常见。“胖人多痰湿，瘦人多内热”。因为人往高处走，水往低处流。所以痰湿重的人经常身体沉重，脚步特别沉重，坐的时候一屁股就坐那，显得很笨重，坐在那就不爱动。这是因为痰湿停滞于皮肤、四肢导致的。
倦怠乏力，精神萎靡： 痰湿体质的人反应会慢一些，甚至眨眼都会比别人慢半拍，这类人表情不丰富，呆呆的，老是一副漠然的样子。此外，痰湿体质的人还经常感觉神昏、头重。假如人到了中年以后，经常头昏、头重、想睡，这就是向痰湿体质转化的一个表现。这是因为脾胃消化不好，痰湿壅盛，蒙蔽清阳的结果。当这些症状会在饭后加重，甚至饭后胸闷又头昏脑胀的，就更要注意是不是痰湿滞留体内了。
口中黏腻，或口渴但不喜欢喝水： 痰湿体质的人还有一个很有趣的现象，就是常常微微地感到口渴，但又不想喝水。这里的口渴并不是人体绝对地缺水，而是因为体内的水液聚集成痰湿而没起到其应该有的作用才表现出来口渴，所以这种口渴只是微渴，并且一旦喝水就加重身体里痰湿的堆积，故出现渴却又不喜欢喝水的怪现象。
二便及舌脉： 痰湿体质的人小便发浑，大便发黏，解大便很不顺，它不一定干，就是非常黏滞，冲不掉。舌体一定是胖大的，舌苔是偏厚的。这些都是痰湿之邪停留于体内，导致体内瘀积过多废物的征象。脉多濡或滑。
遗传因素。 先天遗传比较重要，所以经常可以看到一些代谢疾病等，除了生活方式，有很明显的家族史，比如糖尿病、高血压、痛风、高脂血症等。
长期的口味偏咸 ，吃盐太多容易引起体内水钠潴留，是促生和加重痰湿体质的一个非常重要的饮食因素。
年轻的时候吃太多冰冻寒凉的东西 ，这样会促生和加重体质的偏颇，如会加重阳虚体质、气虚体质、痰湿体质。吃冰冻的东西太多，就伤脾胃，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，脾胃被伤，运化失权，聚湿生痰，形成痰湿体质。这种痰湿体质往往和气虚、阳虚夹杂在一起，一旦发胖，就是重度的肥胖，不容易减肥。
长期熬夜。 长期熬夜，影响肝胆的疏泄，气机不畅，肝气横逆犯脾，脾失于健运，水湿停聚于体内，就形成了痰湿。
过食肥甘，缺乏运动。 吃得多，暴饮暴食、冰冻寒凉、高粱厚味、肥甘油腻，常吃加工食品，爱吃甜或咸品。长期运动少，运动不规律。久用电脑，含胸塌背，呼吸质量差，导致不运动也会感到很累。不吃早餐，吃夜宵。饮酒过多，常用空调冷气等。这些因素都导致脾虚，水谷精微运化障碍，以致湿浊留滞。
痰湿体质的人很容易患上以下疾病：
大多胆固醇、甘油三酯、血糖高都与痰湿体质密切相关。如不及时调理，很易发展成高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管疾病等。
痰湿体质者还多发咳嗽、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，因此易发生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等。
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本文部分内容选自《九种体质经络 养生 与治疗（第二版）》（中国中医药出版社出版，郭长青 段莲花 郭妍主编），最终解释权归原作者所有，由 悦读中医 （ 推荐发表。封面及文中图片来源于摄图网，版权归原作者所有。如有侵权，请联系删除。未经授权，请勿转载！