第1个回答 2009-01-09
打瞌睡可能是因为空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚等！
调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡：
1.为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。早餐一定要吃,不然整天都会没有精神!午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
2.保持室内空气流通，光线充足!
3.衣服不要穿太多:冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
4.多运动!
第2个回答 2009-01-09
你这不叫有规律，人正常每天要22：00睡觉
正常人应该保持每天8小时的睡眠
晚上10点到早上6点是睡觉的黄金时间
22点至2点是最佳的美容睡觉时间,可以更快的恢复体力,所以在22点睡着是最好,
睡眠不够会变笨的
睡眠过多会发胖的
试一下，看看会不会有效果
第3个回答 2009-01-09
1、 可能是血粘度高。2、可能是脑缺氧。这两样都要去医院检查一下才能确诊。3、没有引起你兴趣的事情，让你打不起精神。这需要你的自我调节。4、适当运动一下。5、不要吃得太饱，营养要适当，不要过度。
第4个回答 2009-01-09
习惯了 改掉就好！ 不过一开始像戒烟一样有点难 坚持过来 就好了！
第5个回答 2009-01-09
我也有过这样的感受，但是唯一一点不通我不流鼻血，你最好尝试一下，10点半睡，6点半到7点起，然后早上出去买早点，早上出去呼吸一下空气会有帮助的，还有尽量选择搭配水果，这样也会好一点，如果有上火或者便秘的情况赶快吃药，这样持续一段时间会慢慢好起来的，我是这么做的 希望对你也有帮助